1、耐力：在足球比賽中，隊員經常體驗到區域性肌肉疲勞，或由於短時間內對體能的巨大需求而導致全身疲勞。不應忘記有些隊員比其他隊員更能忍耐疲勞所產生的心理影響。
2、速度：速度並不僅指身體移動的快慢，它由隊員對刺激的反應，作出快速爆發式動作和身體保持快速移動的能力組成。其中加速度是非常重要的，而作用力效果和預期結果等因素也不應忽視。
隊員必須產生快速爆發式速度，並對刺激快速進行反應，例如，隊員在插入無防守一側空當時，就需要快速跑動。在訓練中，發展隊員的反應能力對反應速度、特別是心理反應速度至關重要。
3、力量：力量是指肌肉收縮時產生最大力量的能力。在足球比賽中，隊員身體必須強壯，這樣在身體接觸的瞬間，或在一般性跑動以及完成單個技術動作，如踢球和擲球中就佔有優勢。在比賽中，隊員很少出現使用最大力量或純粹依靠力量的情況。
但是，良好而全面的力量素質對隊員的比賽成績無疑是非常有益的。良好的肌肉力量和協調性將有助於防止身體受傷，特別是腿部接觸和碰撞時導致的傷害。醫學研究表明，腿部力量對隊員至關重要。
4、柔韌性：柔韌性是身體素質的另外一個方面，它經常被隊員和教練員所忽視和誤解。醫學研究表明，男運動員柔韌性差是非常普遍的，他們似乎更注重持球技巧和戰術意識的發展，對柔韌性的發展則不甚關心。
5、爆發力：如果速度等於距離除以時間，那麼爆發力就是速度乘以力量的產物。縱跳和直體跳躍是測量運動員爆發力的簡單方法。透過測試，教練員可以計算出運動員的輸出功率。
足球運動員有時必須面對不同形式的次最大工作負荷的要求。有些隊員還要表現出爆發式運動能力，特別是守門員、前鋒和防守隊員。當他們跳起接球、頭頂球，或用胸部停球時，必須具有爆發力。
1、耐力：在足球比賽中，隊員經常體驗到區域性肌肉疲勞，或由於短時間內對體能的巨大需求而導致全身疲勞。不應忘記有些隊員比其他隊員更能忍耐疲勞所產生的心理影響。
2、速度：速度並不僅指身體移動的快慢，它由隊員對刺激的反應，作出快速爆發式動作和身體保持快速移動的能力組成。其中加速度是非常重要的，而作用力效果和預期結果等因素也不應忽視。
隊員必須產生快速爆發式速度，並對刺激快速進行反應，例如，隊員在插入無防守一側空當時，就需要快速跑動。在訓練中，發展隊員的反應能力對反應速度、特別是心理反應速度至關重要。
3、力量：力量是指肌肉收縮時產生最大力量的能力。在足球比賽中，隊員身體必須強壯，這樣在身體接觸的瞬間，或在一般性跑動以及完成單個技術動作，如踢球和擲球中就佔有優勢。在比賽中，隊員很少出現使用最大力量或純粹依靠力量的情況。
但是，良好而全面的力量素質對隊員的比賽成績無疑是非常有益的。良好的肌肉力量和協調性將有助於防止身體受傷，特別是腿部接觸和碰撞時導致的傷害。醫學研究表明，腿部力量對隊員至關重要。
4、柔韌性：柔韌性是身體素質的另外一個方面，它經常被隊員和教練員所忽視和誤解。醫學研究表明，男運動員柔韌性差是非常普遍的，他們似乎更注重持球技巧和戰術意識的發展，對柔韌性的發展則不甚關心。
5、爆發力：如果速度等於距離除以時間，那麼爆發力就是速度乘以力量的產物。縱跳和直體跳躍是測量運動員爆發力的簡單方法。透過測試，教練員可以計算出運動員的輸出功率。
足球運動員有時必須面對不同形式的次最大工作負荷的要求。有些隊員還要表現出爆發式運動能力，特別是守門員、前鋒和防守隊員。當他們跳起接球、頭頂球，或用胸部停球時，必須具有爆發力。