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  • 1 # 使用者3926722064098

    你是陽虛體質造成的。這裡有文章供你參考:在寒冷的氣候環境中,有的人衣著單薄,卻精神抖擻,精力旺盛,甚至年過花甲,還到江河冬泳。然而,也有的人卻年紀輕輕就特別怕冷,剛一入冬,就全身捂得嚴嚴實實,卻還手腳冰涼,甚至縮手縮腳,冷得發抖。特別怕冷的人,尤其是中老年人除畏寒外,免疫與抗病能力下降,極容易患感冒,並往往出現頭部發沉,肩臂發僵,倦怠乏力以及頭暈目眩,腰痠背痛等症狀。

      祖國醫學認為:“陽虛則外寒”,也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。所謂陽虛體質主要與下列因素有關:

      1.缺鐵。鐵在人體中是製造血紅蛋白的重要原料,而血紅蛋白擔負著機體運輸氧的任務。缺鐵者外周組織的氧供應減少,導致組織的能量代謝發生障礙,會因產熱不足,身體感到異常寒冷。

      2.低血壓。血壓過低可引起末梢血迴圈不良,機體得不到足夠的氧和能量,所以使人容易怕冷。

      3.甲狀腺功能低下。美國營養學家貝爾德等人做了一個試驗,讓120名身著泳裝的中年婦女參加游泳,然後進行耐寒測試,結果發現怕冷組血液中甲狀腺素含量平均比不怕冷組低1倍多。甲狀腺素有加速代謝並釋放能量的作用,還可使面板的血液迴圈加快,從而增加體熱以抵禦寒冷。如果機體長期缺碘,甲狀腺分泌不足時,機體就會因產熱不足、禦寒能力降低而怕冷。

      4.患畏寒證者女性發病率明顯高於男性。這是因為女性擁有製造熱量的肌肉比男性少,月經又容易導致鐵的流失所致。此外,更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關係。因為雌激素可影響神經血管功能的穩定性,患者會因血迴圈不良而出現手、足或全身怕冷。

      怎樣改變陽虛體質,消除怕冷的感覺呢?最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。吃飯的目的就是攝取熱量,所以應認真對待每一餐飯,尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素C的蔬菜和水果,以促進鐵的吸收。還應注意多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等,以促進體內甲狀腺素的合成。天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品,對提高禦寒能力幫助也很大。

      適當運動不但可以強壯製造熱量的肌肉,改善激素分泌,促進新陳代謝,還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。運動健身應根據每個人的年齡、體質和環境條件,選擇適合自己的運動專案。此外,每天早晨用冷水洗臉、洗鼻子、擦身,也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。耐寒鍛鍊,最好從夏天開始,要循序漸進,持之以恆。

      抵禦寒冷還要注意及時增減衣服,其中要特別重視頭部、腹背與足部的保暖。著裝的基本原則是:“上裝稍薄而下裝厚,衣服鞋襪要寬鬆保暖效能好”。應避免穿過於緊身的衣褲,以免妨礙血液迴圈。

      對年老體弱而又陽虛者,中醫多采用益氣助陽之法,用黃芪、人參、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮等組成的補中益氣湯為主方,加防風、乾薑等治療,多可取得良效,以減少感冒等疾病的發生。

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