昆明柏德口腔君，扒一扒牙齒問題。
粗纖維食物在一定程度上可以預防牙周病，經常吃粗纖維食物（芹菜），充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷汙物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。
除了吃粗纖維的食物可以預防牙周疾病，下面這些食物也有利於牙齒健康：
1.香蕉：香蕉含有非常豐富的維生素C，平時多吃香蕉，可以不僅可以補充維生素，還可以更好的保護牙齦健康，有牙周疾病的患者要挑較軟的香蕉吃。
2.綠茶：綠茶可以給人帶來清新的口氣，研究表明綠茶中的兒茶素成分可以有效去除口臭。並且，綠茶本身含有豐富的氟，是最佳的天然抗酸防蛀食物。
3.洋蔥：洋蔥本身有很強的殺菌效果，尤其是對口腔內形成蛀牙的變形鏈球菌，有極好德殺菌效果。除此之外，洋蔥本身也有很高的營養價值，牙齒所需要的礦物質磷、鈣、多種維生素，十分有利於維護牙齒健康。
4.全穀類食物：有資料研究表明：多吃糙米、全穀類麵包及其他全穀類食物的物件，遠比吃少量全穀類食物的人患牙周病的比例低，全穀類食物有預防牙周病的功效。
5.薄荷：薄荷除了可以帶來芳香口氣，重點是薄荷裡含有去除牙齒壞菌的成分，幫助保護牙齒。另外若果牙齦感覺到腫脹不適，使用薄荷漱口水，還有減輕疼痛的效果。
6.乳製品：乳製品含有豐富的鈣質和營養素，對預防蛀牙也有作用。牙齒在生長期間需要鈣，乳製品不但富含人體所需的鈣，還能對牙齒起到保護作用。乳製品中所含的鈣及磷酸 鹽可以平衡口腔中的酸鹼度，避免口腔內環境處於有利細菌活動的酸性環境而造成蛀牙,但切記晚上喝牛奶後一定要刷牙，乳製品中豐富的營養物質更很容易給細菌滋生提供溫床。
好了，今天的科普就到這了，有任何牙齒問題，都可以詳細諮詢口腔君哦~
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粗纖維食物在一定程度上可以預防牙周病，經常吃粗纖維食物（芹菜），充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷汙物，有利於牙齒自潔，並能強健牙周組織。
除了吃粗纖維的食物可以預防牙周疾病，下面這些食物也有利於牙齒健康：
1.香蕉：香蕉含有非常豐富的維生素C，平時多吃香蕉，可以不僅可以補充維生素，還可以更好的保護牙齦健康，有牙周疾病的患者要挑較軟的香蕉吃。
2.綠茶：綠茶可以給人帶來清新的口氣，研究表明綠茶中的兒茶素成分可以有效去除口臭。並且，綠茶本身含有豐富的氟，是最佳的天然抗酸防蛀食物。
3.洋蔥：洋蔥本身有很強的殺菌效果，尤其是對口腔內形成蛀牙的變形鏈球菌，有極好德殺菌效果。除此之外，洋蔥本身也有很高的營養價值，牙齒所需要的礦物質磷、鈣、多種維生素，十分有利於維護牙齒健康。
4.全穀類食物：有資料研究表明：多吃糙米、全穀類麵包及其他全穀類食物的物件，遠比吃少量全穀類食物的人患牙周病的比例低，全穀類食物有預防牙周病的功效。
5.薄荷：薄荷除了可以帶來芳香口氣，重點是薄荷裡含有去除牙齒壞菌的成分，幫助保護牙齒。另外若果牙齦感覺到腫脹不適，使用薄荷漱口水，還有減輕疼痛的效果。
6.乳製品：乳製品含有豐富的鈣質和營養素，對預防蛀牙也有作用。牙齒在生長期間需要鈣，乳製品不但富含人體所需的鈣，還能對牙齒起到保護作用。乳製品中所含的鈣及磷酸 鹽可以平衡口腔中的酸鹼度，避免口腔內環境處於有利細菌活動的酸性環境而造成蛀牙,但切記晚上喝牛奶後一定要刷牙，乳製品中豐富的營養物質更很容易給細菌滋生提供溫床。
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