關元是任脈上的穴位，具有培補元氣、導赤通淋的功用。首先要了解關元穴的定位，仰臥位，前正中線上，臍下3寸（以同身寸的方法取穴，3寸即是本人將食指、中指、無名指和小指者四指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量作為3寸）。
關元穴按摩通常採用摩法和按揉法：1.摩法：可分為指摩、掌摩，自己操作時掌摩可能更為順手，操作時力量較輕，有節律地做環形摩動即可。以右手為例，從右向左快速操作為洩；從左向右慢速為補。
2.按揉法：按揉法是按法與揉法的複合手法。簡單的操作可參考摩法，只是力量應加重，需注意保持力度和速度的均勻持久！指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等；弱刺激可以揉、摩、擦等。
3.搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的，手要五指向上翹起，手掌變成一個弧形，做摩法，力量僅僅是在面板的表面，沒有向下的力，只是在面板的表面做迴旋形動作。頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。
擴充套件資料
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
文獻參考：
《針灸甲乙經》：足三陰、任脈之會。
《太平聖惠方》：引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。
《類經圖翼》：此穴當人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子畜血之處。
《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。
關元是任脈上的穴位，具有培補元氣、導赤通淋的功用。首先要了解關元穴的定位，仰臥位，前正中線上，臍下3寸（以同身寸的方法取穴，3寸即是本人將食指、中指、無名指和小指者四指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指橫量作為3寸）。
關元穴按摩通常採用摩法和按揉法：1.摩法：可分為指摩、掌摩，自己操作時掌摩可能更為順手，操作時力量較輕，有節律地做環形摩動即可。以右手為例，從右向左快速操作為洩；從左向右慢速為補。
2.按揉法：按揉法是按法與揉法的複合手法。簡單的操作可參考摩法，只是力量應加重，需注意保持力度和速度的均勻持久！指壓還是揉都可以，強刺激可以滾、立滾、指壓等；弱刺激可以揉、摩、擦等。
3.搓熱掌心。一定要用搓熱的方法，用溫水洗手來暖手是不行的，手要五指向上翹起，手掌變成一個弧形，做摩法，力量僅僅是在面板的表面，沒有向下的力，只是在面板的表面做迴旋形動作。頻率由慢到快，範圍由小到大，直到有發熱的感覺。
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關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處;老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。
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《針灸甲乙經》：足三陰、任脈之會。
《太平聖惠方》：引岐伯雲，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。
《類經圖翼》：此穴當人身上下四旁之中，故又名大中極，乃男子藏精，女子畜血之處。
《扁鵲心書》：每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。