凡是生命，都會死亡，人會一天天衰老，無法改變。從心理學的角度來講，衰老是指機體對環境的生理和心理適應能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現象，可以分為生理性和病理性兩類。

每個人都害怕自己衰老，害怕死亡，我們該如果減輕這種焦慮呢？ 首先，一個人的衰老，與年齡關係不大，有些人已經步入老年，身體和年輕人相差無幾。衰老，更多的是與自己的身體和心態有關，所以不應該從年齡來判斷自己是否年老。所以，應該保持積極的心態和鍛鍊身體。

其次，眾生平等，沒有誰能夠逃脫死亡，無論一個人如何恐懼。倒不如正視生死，順其自然，享受生命的樂趣。也許有些人會認為生命毫無意義，那就把探索生命的意義作為自己生活的一部分，忘記生命的衰老。 再次，只有現在才是最真實的，過去的事物，只存在我們的記憶中，不要與曾經意氣風發的自己做比較，也不要去懷念已故的人，這隻會增加痛苦，永遠也改變不了。所以，應該培養自己新的興趣，豐富自己的閱歷，讓生活更加多彩。

最後，學會獨立，與自己身邊的人保持合適的距離。有些人喜歡把自己的注意力集中在子女身上，然後他們已經有了屬於自己的世界，要過自己的生活。如果長期照顧你，這會成為他們的負擔。所以，不要去過度依賴別人，學會獨立，特別是精神上。 總之，所謂的人生，是對生命無意義的否定。

我害怕老，因為老之將至就意味著生命即將完結。但我決不會讓自己或別人覺得是遭到了淘汰，即使到了生命的盡頭我也渴望活出屬於自己的精彩和尊嚴。人到中年了仍然如少年般輕狂，真到了那時未必如此刻所想，身不由已或忍辱偷生也不一定。只好換個說法祈求造物主能讓我將來尊嚴地離開人世。中國古代典籍《尚書》上記載著人的一生有五種幸福：一曰壽、二曰富、三曰康寧、四曰攸好德、五曰考終命。第五種幸福的白話文意思就是“善終”，就是身體沒有病痛，心裡沒有牽掛的情況下安詳的離世。看來從古至今，華人都是這樣想的。

我信奉“樂觀的人長壽”。如果論金庸筆下的人物誰最長壽？我想一定是射鵰英雄傳裡的“老頑童”周伯通。如果能安頓內心裡對死亡的恐懼一定是樂觀，反正死亡是早晚要來，每個人的結局都如此，又有什麼可過多恐懼的。另外，除了這樣的認識客觀事實也是如此，中東地區有一位150幾歲的長者，把自己的長壽原因概括成一句話：“快樂的生活”，許多專門的調查結果也是同樣的，國內外從事人類壽命研究的學者認為，熱愛生活、樂觀積極、興趣廣泛、豁達開朗是長壽的重要條件。

將來的路註定不會一帆風順的，樂觀者能較從容的應對生活的險境，也較能夠把控自己的身體和心理，加之熱愛生命的主觀願望，那麼克服對死亡的恐懼，延長生命都是能實現。

老分心理生理兩種。很多人重視皮相是不是衰老，卻不在乎自己是不是精神上早已未老先衰。

真正可怕的是心理過早衰老，那些滿臉皺紋卻依然對生活熱情滿滿的可愛的人，老對他們有什麼關係。