“上焦火下焦寒就是中醫所謂的三焦，是從後背上劃分的三部分，上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎。

中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀稱之為：上焦火。脾胃虛弱導致氣血不足而執行不暢，脾臟生血虛，血虛引起氣虛，氣虛則人體臟腑功能失調，不能溫暖下焦導致下焦虛寒。

上焦火下焦寒，一般是陰虛火旺引起的，上焦火氣過旺，頭部像冒火一樣，頭昏、咽喉腫痛，口舌生瘡，但同時下焦陰氣過多，出現怕冷的症狀，如腳寒，“火在上，寒在下”。

如何應對上焦火下焦寒？調理氣血，多吃氣血雙補的食物，如大棗、羊肉、牛肉、土豆、烏雞、黑芝麻、紅米、小米、南瓜等。疏肝解鬱，健脾養血安神，最好的方法是保證充足的睡眠時間，休息好了，自然精神也好。注意清熱，補腎，補腎的食物如狗肉，韭菜，羊肉，黑米，黑芝麻，花生米，黑豆，大棗，刀豆、肉桂，山藥等。如果是四肢發涼說明末梢迴圈差，特別是女性朋友平時更要注意保暖，護好肚臍腰等重要部位。保持良好的生活習慣：飲食要規律，少食多餐，忌生冷，多喝熱水，早睡早起，戒菸限酒。堅持進行有氧運動，比如練瑜伽、太極拳、氣功等等。經常按摩自己的穴位，肩頭，虎口，經常按一按，對身體有好處。