1.清茶去火清肺

在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生薑、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果，以利於減輕上火症狀。

其次，如果上火症狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴症狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

2.菜粥滋陰補氣

飲食上不妨多喝粥，以利於恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。

可以將芹菜切成粒，待米粥煮好後放入，具有清熱涼血、健胃利溼的功效；可將白蘿蔔切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮，具有補脾養胃、補肺益腎的功效；也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。

3.焦三仙祛除小兒積滯

兒科比較常見的疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎症，這與孩子生活節律紊亂、暴飲暴食有很大關係。因此飲食上家長除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚大肉外，還可以吃些焦三仙。

焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用，三種成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。

如果孩子積滯症狀明顯，有大便幹、不吃飯等症狀時，還可在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。