無論男女，擁有健康的身體，是無數人的心聲與期盼。隨著人們生活水平的不斷提高，醫療行業的飛速發展，人越來越健康長壽，日本是出名的長壽之國，它的女性平均壽命約為86.3歲，男性約為80.5歲。現代人工作和生活的壓力大，加上一些不良的生活習慣，導致了越來越多人的身體牌亞健康狀態，尤其是男人，熬夜、喝酒、吸菸等習慣，無疑對身體的健康產生影響，縱觀壽命長的男人，大多都有幾個共性，如果你中了一個，也是很好的！

1、拳頭“突出”

作為男人來說，拳頭越大壽命就越長，在黃帝內經中認為拳頭與人的肝脾相對應，拳頭上且力量足，說明人的肝脾健康，氣血十足，因此，男性拳頭和力量的大小和壽命也有關係，男人拳頭大、有力量，可能就是長壽體質，拳頭的力量越大越長壽。

2、鼻子“突出”

民間有一種說法，從面相上看，男性的鼻子越大，光潤豐滿，就會大富大貴、身體康健，那是因為如果鼻子大，就會吸入更多的空氣，吸入氧氣才會讓肺部吸收的更多，血液的含氧量也就越高，以供應肺部及其他器官的正常運轉，可以起到延緩衰老的的目的，大鼻子還可以過濾更多的空氣當中的塵埃和細菌病毒，減少一些肺部疾病的發生。男人鼻子越大越健康。

3、毛髮“突出”

男人的毛髮與內分泌有關，男人毛髮茂盛，說明內分泌協調，雄性激素分泌旺盛，尤其是男人的眉毛長且茂盛，是長壽的標誌，腎臟主毛髮，男人到了一定的年齡開始出現脫髮、禿頭的情況，如果中年後的男人還沒有這種情況，說明你的腎臟還算健康，你可能會長壽。

4、心態“突出”

長壽要三分靠養、七分靠心態。心態對於人來說是非常重要的，人想要健康長壽，心態是至關重要的，凡事想得開，不計較，不要給自己太多的壓力，經常運動、旅遊，讓自己天天開開心心的，人會更加的長壽。有研究發現，心態好的人比悲觀主義者能多活12年。

1、魚

醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。

2、玉米

玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，其營養價值超過麵粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血癥、高血壓等病。

3、綠茶

綠茶不但還有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素。生活中，每天喝1-2杯茶，有很好的養生效果。

蒿坪毛尖是未經發酵而製成的綠茶，保留了鮮葉中的茶多酚、兒茶素以及維生素，這些營養物質都具有很好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。此外，蒿坪毛尖產自陝西紫陽的富硒生態區每100g含硒15ug，硒不僅有抗自由基氧化，推遲衰老的作用，對改善老年人心腦血管疾病也是有益的。所有日常多喝茶，多延年益壽也是有好處的。