夏季雖然天氣比較炎熱，但依舊無法阻擋小夥伴們想要去戶外玩耍的心，尤其是夏季一到，很多人都想去海邊或者水上樂園這類的地方玩耍，玩的時候是真的開心，可是回到家發現曬到變色的面板，也是真的擔心。

首先，夏季紫外線會比較強，所以出門之前一定要做好相應的防曬措施，如果你不想要把自己裹得嚴嚴實實的，就要圖上防曬霜，而防曬霜並不是塗一下就完事了，如果長期在戶外的話，每隔兩個小時要補一次防曬霜，這樣才可以讓防曬霜持續發揮作用。

如果沒有做好防護措施，夏季在戶外很容易被曬傷，萬一被曬傷了該怎麼辦呢？

如果只是被曬到面板有些發紅，沒有刺痛等症狀，我們可以在清洗完面板後，用有鎮定效果的面膜敷一下，之後在用一些曬後修復的護膚品，我們在購買防曬霜時，可以配套購買曬後修復的護膚品，記得一定要補充水分，因為在太陽下我們的身體會失去很多水分。

如果面板紅腫伴有刺痛，就儘量不要再往面板上用太多的護膚品了，會刺激到面板，急劇疼痛，這個時候我們可以用溫水或是冷水沖澡，這可以讓毛細血管收縮，減輕炎症症狀，可以用毛巾包裹冰塊敷在區域性，半小時為一次，可以有效緩解疼痛，之後再在曬傷的部位塗上蘆薈膠，蘆薈可以有消炎的功效，也有助於肌膚的修復。

一定要補充水分，並且補充維C和維E，提高肌膚的修復力。

如果面板紅腫並且出現水泡，甚至有頭暈噁心等症狀，千萬不要自行挑破水泡，這樣可能會引起感染，最好還是去醫院讓專業的醫師治療為好。

如果曬傷的使臉部，在症狀消失之前，就不要再化妝了，也不要使用刺激性的化妝品，讓肌膚能夠更好地進行自我修復，不然會對面板造成更多的傷害。

下面給大家推薦兩款有助於曬後修復的食物，可以幫助肌膚更好地修復哦！

綠豆百合湯：綠豆和百合中的維生素可以讓黑色素還原，具有美白的效果，綠豆還可以解暑去火，這款湯還可以起到祛斑的功效哦~

番茄奇異果汁：番茄和奇異果中都富含維生素，具有抗氧化和美白的功效，同時還可以補充水分。

　　1、對於輕微的曬傷：

　　在日曬後，面板會處於一個較高的溫度，這時候不妨嘗試冷敷面板，用溼的冷毛巾大約半小時敷一次，持續四到五個小時。或進行冷水浴，然後再塗上滋潤保溼霜，能馬上補充肌膚水分，降紅降敏，令火辣發紅的肌膚得到鎮靜及舒緩。另外日曬會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩和日曬後的痛苦，不至於肌膚過於脫水。在此期間切勿化妝。

　　2、對於中度的曬傷：

　　除了以上的處理方法以外，還可以塗上蘆薈汁液於曬傷部位，蘆薈有立即降熱、清涼的功效。也可以儘快服用阿司匹林，這種消炎藥可以減輕面板腫脹的情形並且幫助緩和疼痛。

　　3、對於嚴重的曬傷：如果你的曬傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴曬後十二個小時內出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等症狀，就要儘快去找醫生了。