女孩都愛美，都想讓自己的面板清透白皙，但是有些女生就面臨一個問題，就是面板暗沉，臉上的肌膚由於經常裸露在外面，非常的容易氧化，然後暗沉

要想面板好，首先我們要先了解自己的膚質，瞭解了原因才能針對問題解決問題

面板暗黃有哪些形成的原因呢？

遺傳性基因、貧血、照射時間長（紫外線照射）、電腦輻射、面板缺水油膩、沒有定期去角質、不良的生活習慣如熬夜、體內毒素堆積、抽菸喝酒等這些原因

那麼遺傳性的是我們沒辦法控制的，但是大部分的情況我們是可以去改善去調整的

如何去改善呢請耐心往下看

1.睡眠

長期的熬夜會導致內分泌失調，有一些人熬夜之後就會出現痘痘，面板出油，還會導致面板的水分流失，同時會出現黑眼圈、面板暗沉、面板粗糙、黑斑面部發黃等面板問題

在睡眠中，身體會固定一套排毒系統，如果睡眠不足會把整個排毒系統攪亂，導致體內毒素堆積，不斷影響臉色，還會影響身體健康

身體的排毒時間為21:00到23:00是免疫系統在排毒，23:00到凌晨1:00是肝部在排毒需要在熟睡的情況下進行，1:00到3:00是大腸的排毒時間，針對不同的排毒步驟安排睡眠時間，可以在睡覺中美容

所以早早的睡覺對面板的重要性不言而喻，只有休息好了，膚色才會看上去健康舒服，如果睡眠質量差，面板的問題就跟著出來，自然不會有光澤度，不想花一分錢就想要好面板那就別再熬夜了

2.去角質

堅持定期的去角質護理，一般去角質的產品都是一週一次的，不過這個可以根據自己的的面板來決定，如果是乾性面板那麼可以一個月1到2次，如果是敏感肌膚那就最好不要使用，我們在選用去角質的產品時儘量選用一些純植物的，對面板沒有傷害的

3.補水保溼

面板經過電腦輻射會使面板氧化，使面板失去光澤，如果長時間待在空調房裡面會使面板流失水分而緊繃，肌膚缺水會使面板越發的暗黃，常備一支保溼噴霧在辦公室 ，工作一段時間可以給肌膚補水，保溼產品能及時的緩解肌膚的飢渴，逐漸改善肌膚暗黃乾燥的問題

給肌膚充足的水分，定期做面膜護理，面膜不需要太昂貴的，適合自己補水效果好的就可以

4.食補

有些食物是可以自行進行面板光澤的提升，這些食物可以多吃，最好是在晚上吃效果最好，這些食物有西紅柿、黃瓜、空心菜、和牛奶 ，這些食物在吃的時候儘量吃清淡點這樣可以利用晚上的時間進行面板的修復

5.防曬

要是裸露的面板曬太陽的時候沒有做一點防護措施的話長期下來面板就會變黃、變粗糙Sunny中的紫外線照射肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在面板中停留就會變成黑色素沉澱，這樣就引起黑色素沉澱引發的面板暗黃，所以防曬也很重要

6.情緒

好的面板也需要好的情緒來控制，如果你整天心情不好，那就會導致面板或者氣色不好，所以想要讓面板有光澤的話，不要讓自己處在負面的情緒中，最好可以天天開心快樂，才能讓面板健康

好好護理，好好照顧自己，身體是自己的，打起精神，好好生活