整個孕期從49公斤長到59公斤，標準的十公斤，到生之前一個月出去吃飯，穿一件寬衣服，很多同桌的人都還沒有看出來我懷孕。
孕期沒有任何不舒服的體驗，感覺懷孕完全是給女人重生的機會。
孩子生下來3公斤，生完我的體重沒有回到懷孕前，不過目前一直保持51公斤，加上健身增肌了，應該還算可以。
我覺得孕期最重要的事情，就是吃好和適度運動。
孕期我時常感覺很餓，在外面吃飯，經常需要點兩份吃的才能吃飽。
當然因為一直都吃的比較節制，而且總體偏素，所以就算往飽裡吃，也不會擔心吃得過多。
孕期飲食我個人是比較高興自己選擇了素食，但是肯定也有人擔心素食的營養問題。
如果有這種擔心，還是建議吃的方面稍微用心一點，畢竟孕期血糖高不是鬧著玩的，每個人體質不一樣，選擇適合自己的飲食方式是最好的。
更重要的是持續的保持適度運動。
那時候我每天會做一組輕量的瑜伽，保持身心放鬆。
有機會都會保持走路習慣，而且我走路都很快，基本就是蹦蹦跳跳的走，所以孩子生下來以後，也是我走很快的時候會秒睡。
雖然走路這樣的運動不會刻意給自己設定時間，但是基本都能保持一個量。
保持運動就是為了在某一個時間運動量過大的時候，不至於因為太累了影響胎兒。
還有一件我覺得是無比重要的事情：按摩肚皮。
每天晚上我都要按摩肚皮，受益頗多。
一個作用是和孩子有個親密互動的機會，每天晚上基本我開始放音樂，孩子就會興奮起來。
所以到孩子生下來以後，我都不敢放同款音樂，擔心孩子會興奮。
另一個作用是把肚皮按摩熱了，不會突然爆妊娠紋，肚皮會一直保持優雅美好的狀態，產後也比較好恢復。
保持孕期運動，效果非常顯著的。
第一就是能保持心情愉悅。
孕期荷爾蒙很見鬼，我人生沒有過任何一個時間，比在孕期更容易哭。
那種情緒起伏，真的覺得自己可能在重新做女人，喜怒哀樂分分鐘體驗一遍。
保持運動可以讓情緒更穩定一些，不會突然情緒失控，能保持好的覺知。
第二是對胎兒比較好。
血液的含氧量高，孩子也會比較安定，孩子的情緒也是很好，我的小妞不太會急躁什麼的。
第三真的是會比較好生。
大家都知道生快點對娘是好的，當然這種體驗可遇不可求，可是如果保持運動，保持健康的身心狀態，這段時間會好過一點。
我凌晨開始第一次陣痛，半小時以後就進入規律陣痛了，一開始時間間隔挺長的。
當時就躺在床上淡定翻手機玩，玩到了早上五點，把家裡人叫醒，悠悠的準備，往醫院趕。
開車到醫院的時候快七點，沒有在病房待過就直接進產房候產了。
十二個小時左右孩子出生。
肯定不是大家想象的很快很快那種體驗，不過心態比較好，所以整個過程就比較愉快。
總之，孕期不要嬌氣和焦慮的話，基本能有很好的狀態，當然每個人的情況不一樣，因人制宜更好，選擇適合自己的方式讓自己渡過這段重生的日子，收穫會很多的。
整個孕期從49公斤長到59公斤，標準的十公斤，到生之前一個月出去吃飯，穿一件寬衣服，很多同桌的人都還沒有看出來我懷孕。
孕期沒有任何不舒服的體驗，感覺懷孕完全是給女人重生的機會。
孩子生下來3公斤，生完我的體重沒有回到懷孕前，不過目前一直保持51公斤，加上健身增肌了，應該還算可以。
我覺得孕期最重要的事情，就是吃好和適度運動。
孕期我時常感覺很餓，在外面吃飯，經常需要點兩份吃的才能吃飽。
當然因為一直都吃的比較節制，而且總體偏素，所以就算往飽裡吃，也不會擔心吃得過多。
孕期飲食我個人是比較高興自己選擇了素食，但是肯定也有人擔心素食的營養問題。
如果有這種擔心，還是建議吃的方面稍微用心一點，畢竟孕期血糖高不是鬧著玩的，每個人體質不一樣，選擇適合自己的飲食方式是最好的。
更重要的是持續的保持適度運動。
那時候我每天會做一組輕量的瑜伽，保持身心放鬆。
有機會都會保持走路習慣，而且我走路都很快，基本就是蹦蹦跳跳的走，所以孩子生下來以後，也是我走很快的時候會秒睡。
雖然走路這樣的運動不會刻意給自己設定時間，但是基本都能保持一個量。
保持運動就是為了在某一個時間運動量過大的時候，不至於因為太累了影響胎兒。
還有一件我覺得是無比重要的事情：按摩肚皮。
每天晚上我都要按摩肚皮，受益頗多。
一個作用是和孩子有個親密互動的機會，每天晚上基本我開始放音樂，孩子就會興奮起來。
所以到孩子生下來以後，我都不敢放同款音樂，擔心孩子會興奮。
另一個作用是把肚皮按摩熱了，不會突然爆妊娠紋，肚皮會一直保持優雅美好的狀態，產後也比較好恢復。
保持孕期運動，效果非常顯著的。
第一就是能保持心情愉悅。
孕期荷爾蒙很見鬼，我人生沒有過任何一個時間，比在孕期更容易哭。
那種情緒起伏，真的覺得自己可能在重新做女人，喜怒哀樂分分鐘體驗一遍。
保持運動可以讓情緒更穩定一些，不會突然情緒失控，能保持好的覺知。
第二是對胎兒比較好。
血液的含氧量高，孩子也會比較安定，孩子的情緒也是很好，我的小妞不太會急躁什麼的。
第三真的是會比較好生。
大家都知道生快點對娘是好的，當然這種體驗可遇不可求，可是如果保持運動，保持健康的身心狀態，這段時間會好過一點。
我凌晨開始第一次陣痛，半小時以後就進入規律陣痛了，一開始時間間隔挺長的。
當時就躺在床上淡定翻手機玩，玩到了早上五點，把家裡人叫醒，悠悠的準備，往醫院趕。
開車到醫院的時候快七點，沒有在病房待過就直接進產房候產了。
十二個小時左右孩子出生。
肯定不是大家想象的很快很快那種體驗，不過心態比較好，所以整個過程就比較愉快。
總之，孕期不要嬌氣和焦慮的話，基本能有很好的狀態，當然每個人的情況不一樣，因人制宜更好，選擇適合自己的方式讓自己渡過這段重生的日子，收穫會很多的。