不知道題主的牙齒髮黃是屬於哪種情況，那我都說一下吧。

牙齒髮黃分為兩大類，內源性著色和外源性著色。

如果你是內源性著色，那麼遺憾地告訴你處理起來會比較麻煩。內源性著色包括氟斑牙以及四環素牙，其中氟斑牙的形成與飲用水有密切聯絡，若當地飲用水中含氟過多，長期飲用可能會導致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。

而四環素牙則是在牙齒髮育過程中服用過多四環素藥物，四環素沉積在牙本質內，會使牙齒變黃或者呈暗灰色。

內源性著色的朋友想讓牙齒變白，需要去專業的牙科醫院進行治療，現有的技術包括冷光美白、烤瓷牙、瓷貼面等。冷光美白基本不會傷害牙齒，比較推薦這種，但是像烤瓷牙、全瓷套等可能會對牙齒帶來永久性的創傷，在我們熟知的明星中劉濤就是最好的例子。

另外，牙齒不能咀嚼稍微堅硬點的食物，而且顯得過分白和笨拙不自然。建議不到迫不得已還是不要輕易去嘗試這種牙齒美容。

如果只是外源性著色那就好辦多了。清除牙齒外源性著色之所比內源性著色相對較易，是因為導致牙齒變色的物質僅僅吸附在牙齒表面，這些物質主要包括進入口腔的外來色素或口腔中細菌產生的色素。應對方外源性著色主要有以下幾個反方面：

一、冷光美白：主要原理是在牙齒上塗抹比較高濃度的過氧化氫等，透過氧化物反應分解牙齒色素，達到美白效果。由於氧化物的作用，短時間內會出現牙齒痠軟，牙釉質部分脫礦，但是過斷時間就能恢復。

二、美白牙貼：相對冷光美白來說，牙貼上含有的氧化物分量要少的多，因此牙齒痠軟的情況會弱一些，但是不能一次性達到明顯的美白效果，多次使用後效果還是很明顯的。

三、 少喝茶、咖啡、紅酒等有顏色的飲品和重油、辛辣、甜品等食物，避免口腔細菌分泌出的黏性物質將飲食中的茶垢、食物色素等吸附在牙齒表面形成黃色牙漬。

四、 注重口腔清潔。外源性著色的牙黃首要罪魁禍首是牙菌斑，而且牙菌斑長期累積在牙齒表面，形成結石，容易導致牙齦萎縮、口臭、牙周炎症等。那麼如何做好口腔護理工作呢？

首先，採用巴氏刷牙法，這是國際上公認有效的刷牙方法，可有效清潔牙齒。

另外，對於牙刷的選擇儘量選擇軟毛牙刷，保證能夠到達牙齒較深的縫隙。補充一句，選擇牙刷時儘量選擇刷毛磨圓率高的，磨圓率越高對牙齒的傷害也就越小。

還有，使用電動牙刷的效果更好，電動牙刷的震動頻率是手動所難以企及的，而且可以輕鬆應對原本不容易刷到的部分牙齒部位，清潔更到位。

牙膏可是選用美白牙膏。目前市面上的有些美白牙膏含有植酸鈉、焦磷酸鈉等美白成分，可以軟化牙齒表面汙漬，搭配水合矽石等摩擦劑成分可以輕鬆刷掉汙漬，還有西砒氯銨等成分可以抑制口腔細菌滋生等。

除了日常早晚刷牙，還要輔助以口腔護理工具，比如漱口水、牙線、舌刮器。

保持牙齒亮白任重而道遠，不可能一蹴而就，大家還是要認真耐心對待才行。