生長痛”對家長來說並不陌生。3-5歲的兒童，在晚上或夜間出現小腿前側或膝關節周圍疼痛，且沒有明顯原因，常常被家長歸結為生長痛，或是缺鈣所致。事實上，“生長痛”是一個偽命題，醫學中並不存在“生長痛”一說。專家表示，各種疼痛都是有原因的，所謂的“生長痛”，通常是兒童一天玩耍、運動量累積產生的廢物沒有得到釋放，通常休息即可緩解。 所謂“生長痛”，多是運動所致，是運動所致兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，沒有任何外傷史，活動正常，區域性組織無紅腫、壓痛。如果沒有其他疾病，通常會被定義為“生長痛”，即因為身體生長髮育較快所致，也可能與缺鈣有關。而事實上，醫學中並沒有生長痛一說，任何專業醫學雜誌、期刊等也並沒有“生長痛”的表述，這是個偽命題，事實上，這種疼痛跟”生長”並沒有關係，大部分所謂的’生長’都跟運動有關，所謂的“生長痛”通常都在晚上“發作”，其實就是一天運動量的積累，類似於運動員在大量運動後會蒸桑拿，使血管充分擴張，加速血液迴圈，將運動產生的乳酸等廢物儘量排出體外。所謂兒童的“生長痛”，其實就是大量運動後，肌肉疲勞，產生乳酸等引起的，類似於成年人偶爾運動後產生的肌肉痠痛感。 緩解的方法， 充分休息 “生長痛”可自行緩解這種疼痛無需任何治療，通常休息一夜後基本都能自行緩解。通常兒童第二天早上醒來後就不再疼，而上學後，兒童“生長痛”的情況就非常少，“因為坐在教室裡的時間增加，運動時間及運動量減少。(1) 淋浴或泡溫水可緩解“生長痛”如果發現孩子某一天活動量較大，睡覺前可以進行淋浴，比平時時間稍多一會兒，或者在洗澡盆裝入溫水，讓小孩多泡一會，這種方法一般可以緩解所謂的“生長痛”。(2) 口服維生素C和區域性肌肉牽動、按摩理療。 生長痛”可能是很多疾病的早期表現。另外，將兒童的膝關節周圍及小腿疼痛誤認為是“生長痛”，反而掩蓋了很多其他可能早期發現的疾病，如，有些髖脫位在早期也會表現出運動之後腿部疼痛，包括小腿、膝關節等，而事實上，這種反映在腿部的疼痛是由髖關節引起的。“甚至有患者因為髖脫位，走路已經出現跛行，仍被認為是缺鈣。這反而掩蓋了很多應該早期發現的疾病，如骺滑脫等。不確定位置的疼痛（即疼痛可能出現在不同部位）、經過休息能緩解的疼痛，通常來說都不是病。如果是疾病或腫物、炎症所導致的疼痛，一般會表現為固定部位的疼痛。固定部位的持續性疼痛和陣發性加重，可能會因服用藥物等暫時得到緩解，但疼痛會繼續，而且疼痛程度會加重，疼痛時間會延長，特別是夜間疼痛，很多惡性腫瘤的首發症狀便是持續的夜間疼痛。

18歲以前，孩子處於迅速地發育階段，這個階段是生長高峰期，肌肉韌帶適應不了骨頭的增長還拉緊產生的疼痛，通常發生在夜裡，孩子骨痛家長心疼，沒有藥物可以有效。但有一種方法會很有幫助。市場上有一款德國進口的威爾姆健康林木兒童熱枕熱敷會比較有效。它的內芯是天然殺菌殺蟎防黴的狐尾松木顆粒。在微波爐里加熱1-3分鐘後，能較長時間地聚集熱量，而木顆粒本身的特點不會導致像鹽粒一樣燙傷面板。熱量進入面板後能止痛、消炎、活血化瘀。當熱敷時能瞬間緩解疼痛。阿里巴巴有賣。