關於“肚子老是脹氣”，這個問題，原因很多。

1.有種情況就是胃氣下降，胃脹氣。

我們的上腹部脹滿不適、打嗝。

嚴重的時候，會影響食慾，吃不下東西，進食量減少等。

2.還有一種情況是腸道菌群失調，產氣過多，出現肚子老是脹氣現象。

還會出現排氣過多，就是放屁多;也會出現排便異常，就是我們的大便次數、形態都不正常。

這種情況，醫學稱為腹脹。

中醫講，脾胃為我們的後天之本。

如果出現了脾胃不和，胃腸的消化、吸收功能就會出現問題，就會出現腹脹等一系列症狀。

中醫認為，脾主升清，胃主降濁。

勞累、受寒、思慮過度、暴飲暴食、過多食用肥甘厚味等，導致脾胃功能受損，都會出現氣機升降的失常，不能正常運轉、運化。

脾不升清，胃不降濁，繼而氣機滯留在腹中，導致腹脹現象。

1.不要讓大腦思慮太多，身體過於勞累，減少熬夜，注意休息。

2.春夏養陽，秋冬養陰，一年四季養脾胃。

平時，飲食要注意定時、定量，減少油膩、油炸、辛辣食物的攝入。

3.一年四季都要做好腹部的保暖。

夏季減少空調涼氣的侵入，冬季減少寒氣的侵襲。

4.經常參加戶外體育鍛煉，可以促進腸胃的蠕動，對排除肚子裡的脹氣也有一定作用。

平時我們要減少勞累、受寒、思慮過度、暴飲暴食等不良的生活方式和飲食習慣。

相信堅持一段時間，我們腹脹的情況會有所好轉。