催奶（催乳）就是當母乳達不到小兒需求時，透過專業人士科學的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡。但是除了用按摩的方法去催奶之外，還有其它途徑嗎？那麼，今天我們就來聊聊這個話題：木瓜和牛奶一起吃有催奶的效果嗎？什麼辦法催奶好？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

木瓜和牛奶一起吃有催奶的效果嗎？

答：木瓜燉牛奶是一道家常甜品，主要食材是木瓜和牛奶，主要烹飪工藝是燉。木瓜擁無多類維他命B群、胡蘿蔔素等養分，加上所含的特殊卵白酶，可以快速接收鮮奶外的卵白量。同時，木瓜燉牛奶是可以下奶的。

什麼辦法催奶好？

1. 增加給寶寶餵奶的次數

堅持每天早晚都給寶寶餵奶，堅持一段時間以後，就會發現你的奶量開始暴增。因為當寶寶的吸吮次數增加以後，一是可以幫助疏通乳頭，二是讓身體知道自己奶水不足而進行一個補充的作用。

2. 補充營養

要想避免出現奶水不足或者沒有奶水的情況，就需要在哺乳期的時候多給自己補充營養，例如多食牛奶、雞蛋或者其他營養價值高的食物。多喝湯汁對於奶水的分泌也有很大的幫助。

3. 食補催奶

1）豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

2）湯水

都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。

3）絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4）花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4. 按摩

當出現奶水不足或者免疫奶水的時候，很多情況下都是因為乳房的乳汁堵塞造成的。因此在生產以後，可以選擇用按摩的方式幫助疏通乳房，尤其是在洗完熱水澡的時候，這個時候的乳腺比較暢通，再按摩的話就是屬於錦上添花，因此這個時候的奶水也會更多。

催乳下奶木瓜牛奶這樣做

木瓜，可是許多愛美仙女的小寵兒，豐胸又養顏，而且哺乳期喝木瓜牛奶，還有催奶的作用，再搭配牛奶和豌豆蛋白質粉，做成甜品湯味道也是美滋滋的。

食材

木瓜，半個牛奶一盒，豌豆蛋白質粉兩勺，冰糖少許做法

1:木瓜去皮籽切小塊

2:燉鍋中加入木瓜冰糖，再加入一碗清水大火煮開後，小火燉20分鐘

3:放入一盒牛奶煮至牛奶起小泡關火即可。

4.放入豌豆蛋白質粉進去攪拌

5·一碗木瓜燉牛奶就OK了，喜歡吃涼的，可以放入冰箱冷藏一下哦。

哺乳期的媽媽這個豌豆蛋白質粉是一定要加的，0蔗糖0脂肪，植物高蛋白，可以幫助下奶水的同時，還不容易長胖哦。