不是不幹重體力活，身體就不會造成傷害，疲勞積累性的傷害，反而是造成我們腰部勞損疼痛的主要因素，經常熬夜，起床腰痠背痛很正常！

腰痠背痛是一種訊號，非常明確的告訴你，腰部已經存在問題，至於是怎麼造成的腰痠背痛，以及該怎麼處理，我可以告訴你！

每天起床，腰痠背痛，多數是腰肌勞損的一種表現，腰肌勞損的出現，主要有三方面原因：

1.急性外傷，沒有得到很好的處理，從急性疼痛，變成慢性的勞損！

2.長期疲勞性積累，例如，長期重體力勞動，經常的久坐，缺乏運動！

3.疾病誘發，例如腰椎間盤突出，小關節紊亂，長期疼痛可引起腰肌勞損！

知道原因，怎麼處理腰痠背痛呢？

1.肯定要先避免傷害，例如，久坐熬夜，過勞持續工作！

2.推拿，按摩恢復肌肉的彈性和功能，解除痛點、鬆解粘連！

3.可以上一下熱敷，每天20分鐘，溫度超過40℃，熱水袋就行！

先改變一下生活習慣，看症狀可否消失，如果長期這樣，沒有好轉，一定要及時的就診，早期處理，恢復的很快，長期這樣肌肉疼痛，極易造成小關節紊亂，腰椎間盤突出症等問題！

腰痠背痛也可能是腰肌勞損，需要提高免疫力，氨糖是目前改善關節疾病、提高免疫力的有效方法，我爺爺奶奶有多年的關節炎，吃了一段時間的健力多氨糖，病症沒有以前嚴重了

腰痠背痛是一個很常見的問題，這是因為人類採取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔。另外骨骼挫傷、關節炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結起來大致可以分為以下幾種： 1、不良的身體姿勢； 2、扭傷腰部的肌肉； 3、骨關節炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓著神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。 4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經引起疼痛； 5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊，或缺乏運動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支援，也可能引起腰背痠痛。 6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會引起背痛。 如果你的背痛連續不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以後，情況仍不見好轉；或者是你的背痛雖然不是很嚴重，但持續一個多月還是沒有好轉就應及時去醫院檢查。出現以下情況時也不能掉以輕心：背痛的同時還有手、腕、肘、膝、腳等關節的腫脹，或者是手腳發麻、無力，半夜痛醒等。

腰痠背痛可能是腰肌勞損，脖子痠痛可能是頸椎病，如果不放心的話可以去醫院檢查一下，可配以健力多氨糖軟骨素以潤滑關節，增加骨密度，提高免疫力。氨糖是目前改善關節疾病、提高免疫力的有效方法，我爺爺奶奶有多年的關節炎，吃了一段時間，病症沒有以前嚴重了

你好！這種情況一般往往是有腰椎疾病、腰肌勞損、結石的等引起的。中醫認為屬於腎精氣血虧虛導致腰部失養出現不適症狀。 也有可能是你的床墊太軟，使睡姿變形導致腰部肌肉壓力不均引起腰痠背痛。