近兩年，由於某些綜藝節目確實把指壓板帶火了，節目中明星一踩上指壓板就發出了痛苦的聲音。由於指壓板上都是一些顆粒狀的凹凸點，踩指壓板相當於足底按摩。因此如果想要做足底按摩，使用指壓板是個不錯的選擇。但是對於中風患者而言，刺激足底，容易增加伸肌痙攣。所以在康復中，應避免。

指壓板是由4575個指壓突出物，附著在183個半圓形的壓力緩衝墊上，其中包括172個小緩衝球10箇中等緩衝球以及1個大型緩衝球且緩衝墊附著在支撐板上所以稱之為指壓板，緩衝墊具有帶斜度的傾斜表面，提供給足底多個穴位按摩，配合突出物更是剛中帶柔，柔中帶剛。

對於適合踩指壓板的人來說，踩指壓板確實有一些好處的，主要有以下幾個方面：

1、指壓板促進血液迴圈，疏通人體各迴圈系統的障礙；

2、指壓板能刺激細胞產生活力，延緩衰老；

3、能加速胃腸蠕動，幫助排便，還有利於脂肪的消耗，達到減肥之效；

4、提高睡眠質量，預防生病；

5、能夠達到按摩擠壓穴位的作用，對人的身體健康是很有好處的

剛開始指壓板鍛鍊時，腳底可能會比較疼，這是正常的現象。人體的足部分佈有痛覺感受器，指壓板的凹凸點能夠給足部面板帶來物理刺激，使得皮下結締組織、肌肉組織受到一定的擠壓，同時足下的淋巴管和血管也受到了一定的壓力。當觸覺感受器和聽覺感受器皆受到了一定程度的刺激，就向大腦皮層傳遞出痛覺的資訊。所以，你在踩指壓板的時候就會感覺到疼。

對於中風患者而言，如果過多刺激腳部的話，容易增加下肢伸肌痙攣，進而導致出現異常劃圈步態。

除了中風患者外，骨質疏鬆以及患有關節等慢性病的患者需要注意一般都不要踩指壓板或者要比常人縮短踩指壓板的時間和強度。同時，兒童和老年人要謹慎使用指壓板。兒童的肌膚嬌嫩，身體尚未發育完全，而老年人由於年齡大了，身體各組織器官都出現了功能退化的現象，尤其是有慢性病的老人，最好都不要使用指壓板。

最後提示一點：不要學綜藝節目裡，在指壓板上蹦蹦跳跳，一重一輕的刺激腳部，容易造成腳步損傷，最後釀的“保健成疾”就不好~