謝邀~我沒有胖過，155cm, 最重到過45kg。但我想可以分享一下我胖不起來的原因。。。1. 吃飯有個不好的習慣，就是經常吃到最後1/5的時候就不想吃了（有點浪費糧食），自己猜測的原因之一是吃太慢後面就冷了覺得不好吃了；二是邊際效益遞減，第一口總是最好吃的。所以基本可以做到八分飽，又健康又不怕長胖。2. 除三頓正餐外幾乎不吃別的東西，包括零食。對於同事午飯回來馬上去吃零食的行為很是不能理解，剛吃完飯哪來的胃口？可能我真的對吃的興趣不大吧。3. 喜歡喝熱開水，出去吃飯如果有配飲料的就點熱檸水或熱柚子茶，幾乎不喝冷飲和其他熱飲。4. 喜歡運動，但其實因為忙也有小半年沒有運動過了。。本人也覺得跑步的過程挺無聊的，可以在家跟著APP做HIIT或瑜伽。但因為我沒有因為減肥而運動，所以可能參考價值不大。

吃完熱的東西后血管會擴張，在這種情況下，如果馬上吃冰的東西，血管會急劇收縮，血壓增高，導致出現頭痛、頭暈，甚至噁心等症狀。即使在夏天，吃冰的東西時也不能太快，這樣有可能引起胃腸道的反應，甚至消化道的全身收縮，使高血壓進一步惡化。從物理角度來看，過冷和過熱的兩種物質相遇會發生爆炸，更不用說人體了。對於原來血壓就有點高的人來說，這樣做更危險。

短時間內使用溫度反差強烈的食物也會直接損害腸胃功能。北京朝陽醫院營養科營養師宋說：“食物的消化是有一定過程的，喝湯之後立刻喝冷飲，容易出現胃腸疾病。剛喝完熱湯，腸胃熱擴張，這時馬上喝冷飲，會造成腸胃冷熱不均勻，胃受到強烈刺激，容易引起胃疼、胃脹、腹脹等各種症狀。”