水溫控制在37-39度比較適宜。在寒冷的冬天裡，盆浴的水溫不要過高，水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。其次加水的位置最好控制一下，專家建議泡半身浴比較好，水線大約到胸線就可以了，這樣不會感到呼吸困難，比較節約體力，更可以舒緩壓力放鬆情緒。如果浴室的溫度不夠，可以準備乾毛巾披在肩膀上，不容易著涼。需要注意的是，孕婦泡澡水溫須控制在38℃以下，孕婦泡澡的水溫過高，會引起全身血液迴圈加快，甚至會出現突發暈厥的情況。如果孕婦一定要泡澡，要把溫度控制在38℃以下，並且時間不要過長，在20分鐘以內為宜。擴充套件資料：另外，冬季不宜長時間洗澡，盆浴一般控制在20分鐘、淋浴3分鐘至5分鐘為一片段。高溫洗澡水看似能提升身體熱度，但對面板並無太多益處。它能破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，水溫過高還會增加心臟負擔，大量血液流向面板，易引起心臟缺血、缺氧。醫衛專家建議，冬季洗澡頻率應維持在每週1次至2次，水溫與體溫接近即可。在浴液選擇上，性質溫和的浴液比較適宜。搓洗力度也應適中，防止因力度過大導致表皮受損，為外部細菌、真菌侵入提供可乘之機。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。參考資料來源：鳳凰網-泡澡排毒學問多水溫以37-39度為佳人民網-冬季洗澡時間不宜過長人民網-準媽媽洗澡勿超20分鐘水溫控制在38℃以下