我有時候在家洗澡會熱水洗澡，然後用冷水衝頭髮，不是衝頭皮啊。我這是想收縮頭髮的毛鱗，讓頭髮更順滑。我也不知道有沒有用，希望有知道這方面的大神指正！

還有我記得原來看見一篇文章寫用冷熱水交替衝腿可以消腫瘦腿。我也不知道真假啊，反正我不會那麼做，太刺激了，我受不了。

一、每天洗熱水澡的好處：

1、可以及時清除身上的汗垢油汙，使面板保持清潔能力，毛孔更加乾淨。

2、可以加快身體的新陳代謝，加快乳酸等代謝物的排放，舒緩因為工作一天而勞累的身體。

3、可以加快血液迴圈，使毛細血管舒張，面板能自由呼吸。

4、睡前洗個熱水澡，能放鬆神經，有助於睡眠。

二、每天洗熱水澡的壞處：

1、洗澡太過頻繁，容易“趕跑”健康油脂，讓細菌趁虛而入。

2、經常洗熱水澡面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會變得乾燥。

3、容易導致面板瘙癢、面板老化。

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哪幾種情況下不宜洗澡

1、喝醉酒後：人在洗澡時身體會出汗，如果是在酒後洗澡，身體水分會蒸發，加上熱水促進血液迴圈的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更要注意。

2、拔罐後：拔罐後面板正處於一種被傷害狀態，如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的面板受到刺激，非常容易感染。

3、按摩後：按摩也會加快血液迴圈，這時洗澡也容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現象。

4、血壓過低時：血壓低時洗澡容易引起供血不足，發生虛脫。另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些行為都可能會增加他們發病的機率。

5、勞累後：無論是體力勞動還是腦力勞動後，最好休息一會再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。發燒時當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外，比如暈倒。

參考資料：