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  • 1 # 消化內科李芳芳醫生

    暖宮保養的話可以調節女性月經不調使得能夠正常來例假,並且在來例假期間也會減少痛經的症狀。而且子宮是孕育生命的地方,如果進行暖宮保養的話保證子宮的正常生理功能。並且進行暖宮保養還可以保持女性的年輕狀態,使得女性氣色紅潤延緩女性衰老。

  • 2 # 北京鼻修復謝洋春院長

    都說“十女九寒”,特別是秋冬季節,女性更容易出現宮寒。

    子宮一旦受到寒溼入侵,血氣遇寒凝結,就容易出現月經不調和痛經、腹部肥胖、甚至不孕等症狀。體內氣血執行通暢,經期如常,身體才會是健康良好的狀態。

    做靈魂有香氣的女子,你得學會對生殖系統進行呵護,從內而外調理身體,由內而外散發女性魅力!

    動動肩胛骨暖身

    .使用枕頭、毯子做一個舒服的坐墊。

    .轉動雙肩。

    .將手放在膝上,做一個深呼吸。

    貓背式伸展骨盆肌群

    .四足跪姿準備,背部呈直線。

    .慢慢吐氣將腹部往內縮,背部上揚,保持姿勢1-2秒

    .吸氣預備,吐氣時慢慢把頭揚起,臀部翹起,像貓一樣優雅站立。

    .全部動作重複5-8次

    嬰兒式休息

    .雙腳跪姿自然張開,拿幾個枕頭靠在大腿中間,可以自然地擺動臀部運動骨盆。

    .整個上半身趴下,就像嬰兒趴睡,保持深呼吸。頭轉向左方,幾個呼吸後,頭轉向另外一面。

    仰臥英雄式放鬆腹腔與骨盆

    .背部挺直跪於地面,如果感膝蓋不舒服,可以放一個瑜伽磚在臀部。

    .用雙手肘撐住,背部慢慢往下,頭部可以輕鬆地左右轉動放鬆。

    頭碰膝前曲式腹部按摩

    .將雙腳在感到舒服的狀態下分開,另一隻腳放在對側腿大腿間,曲單膝。

    .將枕頭放在伸直的腿上,吸氣向前伸展上半身,呼氣時額頭落在枕頭上,慢慢感受呼吸。

    頭碰腿前屈坐式

    .雙腳伸直,將很多的枕頭放在雙腳上,做一個感到安全的支撐,呼氣額頭落在枕頭上,或是轉左側、右側,找出最舒服的位置。

    .手自然放前,腰部帶動身體慢慢擺動,腳尖上下伸展,找到最放鬆的姿勢。

    躺姿蝴蝶式

    .慢慢張開大腿,兩腳掌相對,使用枕頭支撐兩個懸空大腿,得到放鬆。

    .背後、頭部也放些枕頭,慢慢往後躺。

    .腹式呼吸,感覺腹部地運動。

    .用手按摩腹部及穴道。

    躺姿壓腿式

    .兩腳捲曲,左右到旋轉圈圈般自然搖擺。

    .腳捲曲雙腳慢慢扭轉向右側,面朝左側,自然深呼吸吸氣,再換另外一邊。

    美加專項暖宮調理

    我們倡導身心綜合調理的理念,在幫助客戶調整生活習慣、飲食習慣、運動習慣的同時,結合不同客戶的個體情況,將中醫保健手法與艾炙、泥灸及熱磁石、紅外線等高科技治療裝置相結合,取長補短,中西合璧,使多數客戶在一次體驗後就達到舒適、放鬆的效果,堅持按療程綜合調理,達到更加持久、深入的改善。

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