腎虛病症有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同,採用不同的方法來調理、補益。
1.腎陰虛:常見有一些肺熱的症狀,如咽乾、咽痛等,還有就是容易腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。在日常生活中,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
2.陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀。腎陽虛的女人,在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。
平時如何保養腎臟
人體內的腎臟日夜不停地工作著,將體內的代謝廢物排出體外,以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如何保養腎臟呢?首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則:
1.嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素,因為它們大部分都是從腎臟排洩的,對其有一定的損害。
2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3.定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4.飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧:
1.平時每餐的飲食,雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2.蛋與豆製品也可取代肉類,蛋菜中有蛋類或豆製品時,肉類的攝取量應適當減少。
3.將單調的麵食豐富化,如:陽春麵加一個茶葉蛋或滷幹,再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵,可減少肉類,增加蔬菜的攝入。
4.吃火鍋時多放些蔬菜,如:香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,要適量食用。
5.均衡飲食,避免營養不良造成機體免疫力下降,減少生病的機會,可間接避免損害腎臟。
6.平時不要經常暴飲暴食,可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7.適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
8.飲食不要重口味,少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。
腎虛病症有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同,採用不同的方法來調理、補益。
1.腎陰虛:常見有一些肺熱的症狀,如咽乾、咽痛等,還有就是容易腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。在日常生活中,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
2.陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀。腎陽虛的女人,在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等進行補益。
平時如何保養腎臟
人體內的腎臟日夜不停地工作著,將體內的代謝廢物排出體外,以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如何保養腎臟呢?首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則:
1.嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素,因為它們大部分都是從腎臟排洩的,對其有一定的損害。
2.嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3.定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4.飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧:
1.平時每餐的飲食,雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2.蛋與豆製品也可取代肉類,蛋菜中有蛋類或豆製品時,肉類的攝取量應適當減少。
3.將單調的麵食豐富化,如:陽春麵加一個茶葉蛋或滷幹,再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵,可減少肉類,增加蔬菜的攝入。
4.吃火鍋時多放些蔬菜,如:香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類,要適量食用。
5.均衡飲食,避免營養不良造成機體免疫力下降,減少生病的機會,可間接避免損害腎臟。
6.平時不要經常暴飲暴食,可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7.適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
8.飲食不要重口味,少吃不健康的醃製品或其他加工的食品。