首先我們瞭解一下妊高症，妊娠高血壓綜合徵(妊高徵)，是孕婦特有的病症，多數發生在妊娠20周與產後2周。常伴有蛋白尿或水腫，稱為妊娠高血壓綜合徵，病情嚴重者會產生頭痛、視力模糊、上腹痛等症狀，若沒有適當治療，可能會引起全身性痙攣甚至昏迷。

妊高徵的病因目前尚未確定，一般認為與下列因素有關。　

1.子宮胎盤缺血 　多胎妊娠、羊水過多、初產婦、子宮膨大過度、腹壁緊張等，都會使宮腔壓力增大，子宮胎盤血流量減少或減慢，引起缺血缺氧，血管痙攣而致血壓升高。　

2.胎次 　臨床上經產婦發生妊高徵的較少見，多為年輕初產婦或高齡初產婦。　

3.免疫與遺傳 　妊高徵多有遺傳性，妊高徵的患者，其女兒以後患妊高徵的機率也相對較高，有人認為與孕婦隱性基因或隱性免疫反應基因有關。

Tips：易患妊高徵的人群

1.年輕初產婦及高齡初產婦 （年齡≥40歲）；

2.體型矮胖者。

3.有家族史，如孕婦的母親有妊高徵病史，孕婦發病的可能性較高。

4.患有高血壓、慢性腎炎、糖尿病合併妊娠者，其發病率較高，病情可能更為複雜。

5.雙胎、羊水過多及葡萄胎的孕婦，發病率亦較高。

6.營養不良，如貧血、低蛋白血癥者，特別是伴有嚴重貧血者

那我們要如何預防妊高症呢

合理飲食，控制食鹽攝入：不僅是孕婦，普通人在日常生活中也應該合理飲食，控制食鹽（鈉）的攝入量，這樣有助於保持日常血壓的平穩。平時要注意飲食均衡：飲食原則要合理執行，營養要全面但不可過剩。營養不良、貧血、缺鈣或患有嚴重低蛋白血癥的孕婦更易患妊高症。

適當運動，控制體重：超重的女性需要做好體重管理。孕前減重：以飲食及運動控制，每週減少0.5-1公斤為目標，BMI指數儘量達到21。懷孕時體重超過標準範圍，需嚴格的控制體重增加速度。準媽媽可以選擇散步、瑜伽、游泳、簡單家務等適合孕婦的運動，不僅可以控制體重增長，也有利於順產。

懷孕後定期產檢：定期產檢有助於隨時瞭解孕婦和胎兒的健康狀態，醫生可以根據孕婦的血壓變化情況及時提出建議。妊高症最主要的表現就是血壓的變化，準媽媽也可以在家自行測量，特別是高危群體，這樣可以及時瞭解自己的狀態，節省了去醫院的精力。