武術的本質:

一是，具備基本功，即童子功。其實不管練哪派拳法等，基本功是基本相同的。

二是，有基本功以後，再習練某一拳法等，這樣練出來的，叫武功，叫功夫，可以到老，也功夫在身。

三是，沒有基本功，習練出來的拳法等，叫武術，叫體育。鍛鍊身體，健身而已。隨著年老，學過的武術和體育，也化為烏有。

俗話說，練武不練功，到老一場空。

好比李連杰，武術練的確實不錯，全國武術冠軍。但是，基本功功夫不紮實，自己身體未老先衰，病魔纏身，如果基本功有功夫，何至於此體質如此不堪，這就是俗話說練武不練功，到老一場空，年老後連普通人身體都不如，這就是練武不練功夫基本功的典型的例子，是把武功武術當體育練的典型例子，害了當今練武術的以為只練好套路花架子、練的套路動作標準就以為武術練好了，其實都練偏了，結果是不堪一擊，有的身體嚴重透支造成一身傷病。這也是當今中國武術退化不能實戰的主要原因。

再比如，泰國拳法，那是必須自幼練起，並且自幼全身捱打，小腿每次都打腫打木沒有知覺才止，肉都打死了，骨頭都打木了，不知道疼了。聽說這是古代泰華人為了抵禦中國的南方人，創造了很多絕招專門對付中國南方拳師，後稱之為泰拳。至今稱霸世界，沒有對手，也可以說，中國古代南方拳術，成就了泰拳。當今中國武術根本不是泰拳對手。如果有世外高人，另當別論。

武術的本質毫無疑問就是人與人搏鬥的方法和技術。一切圍繞增強搏鬥能力的技術訓練方法，體能訓練方法和心理訓練方法就是武術的本質內容。

到了近代由於現代武器的發展，武術逐漸演變成一種體育競技運動專案，其訓練首先是提高最常用的拳腿的擊打力量，這種力量最好是全身協調一致的力量和在各種情況下隨機發出的能力，這種全身協調一致的力量也是一種受神經支配，肌肉建立的一種條件反射或者叫動力定型。這是最基本的技術，擁有這項運動技術之後再在人與人在運動中，位置，高低不斷變化的對抗中建立起各種技術運用的條件反射，和隨機隨勢的發力。

只要是圍繞以上主線進行的技術訓練，體能訓練和心理訓練都是提高搏鬥能力最直接和最好的方式。在訓練方法上中西方有著千差萬別，西方基於對運動解剖學，運動生理學的認識，為了提高擊打力和體能使用了各種各樣的器械以及徒手訓練手段，讀者可以在網上找到相關的影片。而中國真正的傳統武術則釆用站樁的基本功訓練，但其中涵蓋了基本的力量協調技術訓練，體能訓練，和心理訓練，個人認為其更側重整體的力量協調的技術訓練，而西方提高擊打力量的訓練則是區域性湊整體的，側重於體能的偏多一些，相比之下在停止訓練後消退會更快。但對體能和對抗技術的研究則更勝一籌。

對武術的不同理解和取捨會展現出各種不同的形式，總體分為表演的武術，養生的武朮和格鬥的武術，只要不欺世盜名也無可厚非。只是有些人用虛假宣傳欺騙廣大愛好者，宣揚一些不科學的東西，讓他們耗盡錢財和時間卻沒有得到應有的東西，實為可恨。做為普通人，我們沒有必要像格鬥運動員一樣進行全面專業的訓練，我個人認為普通人應該在接近武術本來面目的主線上根據各人需要，對其進行取捨，達到健身，自衛和尋理趣的目的。