正好，我剛整理出來一份關於胃部調養的文件，最近我哥也總是犯胃病，所以蒐集一些度孃的經驗，加上自己以前也總是犯胃病，後來調養過程中的一些經驗。
胃疼時的緩解方法：
1、溫開水，可以喝一杯溫開水。
溫開水可以幫助消除胃腸內的寒氣，可減輕因胃腸寒氣過重而導致的胃痛症狀。
2、水果，可以吃一些柚子、葡萄、蘋果、風梨等新鮮的水果。
可起到防止脂肪積聚，補心益氣生津止津的有效作用，可減少和緩解胃痛的症狀。
3、熱敷，用熱水把毛巾打溼再擰乾，敷在胃痛處。
多次重複此方法可暫時緩解胃部疼痛。
4、艾灸，艾灸治胃痛穴位：中脘穴（位於腹正中線臍上4寸處）、足三里穴。
點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上面板潮紅色為度。胃痛可立即緩解。
（使用時要注意力集中，艾火與面板的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷面板。）
長期胃疼及養胃方法：
1、麵食，多吃麵條、饅頭、花捲、餃子等麵食。
麵食易消化，還可中和胃酸，增強胃腸的蠕動能力，減少胃痛症狀的發生。
2、小米粥，多吃小米粥，清淡易消化。
可減輕胃腸的消化負擔以及因飲食不當而引起的胃痛症狀。在熬粥時放入一點點小蘇打還可以起到中和胃酸的作用，對胃腸健康很有幫助。
3、雜食，平時多吃豆腐、大棗、山藥、白菜、胡蘿蔔、菠菜等。
健脾胃的食物減少胃痛症狀的出現。（總之記住，多吃蔬菜蔬菜蔬菜。）
4、富含維生素的食物，牛奶、蛋黃、花生、香蕉、獼猴桃、橘子等。
以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進區域性病變的修復。
平日注意：
1、多吃清淡，少吃肥甘和刺激性食物。
2、少吃過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。
3、少酒、少煙。（儘量不煙不酒）
4、長期胃疼的人士應每日三餐按時，間隔時間要合理。
5、急性胃痛的人應少食多餐，不吃零食，尤其是過硬的零食，因為不好消化，注意此項可以減輕胃的負擔。
6、最重要的一點：一定要吃早飯！！不論吃什麼，水果也好，一塊小麵包也好，總之一定得吃早飯。一天中，早飯是最重要的。這是常識。
今天只整理了這些，後期有更多的簡單方法，我會及時更新。希望看到的人，好好對自己的身體。只有生命健康了，才可以去實現所有你想做的事。拜拜~—————2017.2.21
正好，我剛整理出來一份關於胃部調養的文件，最近我哥也總是犯胃病，所以蒐集一些度孃的經驗，加上自己以前也總是犯胃病，後來調養過程中的一些經驗。
胃疼時的緩解方法：
1、溫開水，可以喝一杯溫開水。
溫開水可以幫助消除胃腸內的寒氣，可減輕因胃腸寒氣過重而導致的胃痛症狀。
2、水果，可以吃一些柚子、葡萄、蘋果、風梨等新鮮的水果。
可起到防止脂肪積聚，補心益氣生津止津的有效作用，可減少和緩解胃痛的症狀。
3、熱敷，用熱水把毛巾打溼再擰乾，敷在胃痛處。
多次重複此方法可暫時緩解胃部疼痛。
4、艾灸，艾灸治胃痛穴位：中脘穴（位於腹正中線臍上4寸處）、足三里穴。
點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上面板潮紅色為度。胃痛可立即緩解。
（使用時要注意力集中，艾火與面板的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷面板。）
長期胃疼及養胃方法：
1、麵食，多吃麵條、饅頭、花捲、餃子等麵食。
麵食易消化，還可中和胃酸，增強胃腸的蠕動能力，減少胃痛症狀的發生。
2、小米粥，多吃小米粥，清淡易消化。
可減輕胃腸的消化負擔以及因飲食不當而引起的胃痛症狀。在熬粥時放入一點點小蘇打還可以起到中和胃酸的作用，對胃腸健康很有幫助。
3、雜食，平時多吃豆腐、大棗、山藥、白菜、胡蘿蔔、菠菜等。
健脾胃的食物減少胃痛症狀的出現。（總之記住，多吃蔬菜蔬菜蔬菜。）
4、富含維生素的食物，牛奶、蛋黃、花生、香蕉、獼猴桃、橘子等。
以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進區域性病變的修復。
平日注意：
1、多吃清淡，少吃肥甘和刺激性食物。
2、少吃過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。
3、少酒、少煙。（儘量不煙不酒）
4、長期胃疼的人士應每日三餐按時，間隔時間要合理。
5、急性胃痛的人應少食多餐，不吃零食，尤其是過硬的零食，因為不好消化，注意此項可以減輕胃的負擔。
6、最重要的一點：一定要吃早飯！！不論吃什麼，水果也好，一塊小麵包也好，總之一定得吃早飯。一天中，早飯是最重要的。這是常識。
今天只整理了這些，後期有更多的簡單方法，我會及時更新。希望看到的人，好好對自己的身體。只有生命健康了，才可以去實現所有你想做的事。拜拜~—————2017.2.21