正常人出汗量與健康與否關係不大
用出汗來衡量一個人是否健康，真的是一個“很難說”的問題，健康是一個很複雜的生物問題。兩個人的身高，性別，體重相同，但是其中一個人出汗量是另一個人的兩倍，這也僅僅可能是因為某些人的汗腺更多而已，每個人的基線是不同的，所以很難說到底出多少汗是“健康的”。
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。
另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
盜汗是由於身體陰氣不足所引起的，身體陰氣具有收斂固澀、營養的功能，身體內的陰陽是處在動態平衡之中的，如果陰氣不足，就會導致陽氣相對亢盛而引發虛火上炎，迫使氣血津液外洩，就會出現盜汗。
腎陰虛與肺陰虛都可以出現盜汗的情況。如果合併有面色潮紅，全身乏力，腰膝痠軟的狀況就是腎陰虛。如果經由咳嗽咳痰，胸悶，全身低熱的狀況，應該是肺陰虛。
治療建議：一、可以使用藥物進行調整，肺陰虛可以使用沙參麥冬湯，腎陰虛可以使用六味地黃丸。
二、在藥物治同時還需要清淡飲食，可以多吃蔬菜水果，牛羊肉可以吃一些，但不要抽菸，不要飲酒。
三、平時要注意休息，要保證充足的睡眠，不要勞累。 汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。
因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須透過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的面板下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。
另一類為大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。
因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。
正常人出汗量與健康與否關係不大
用出汗來衡量一個人是否健康，真的是一個“很難說”的問題，健康是一個很複雜的生物問題。兩個人的身高，性別，體重相同，但是其中一個人出汗量是另一個人的兩倍，這也僅僅可能是因為某些人的汗腺更多而已，每個人的基線是不同的，所以很難說到底出多少汗是“健康的”。
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。
另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風丸加減運用。
盜汗是由於身體陰氣不足所引起的，身體陰氣具有收斂固澀、營養的功能，身體內的陰陽是處在動態平衡之中的，如果陰氣不足，就會導致陽氣相對亢盛而引發虛火上炎，迫使氣血津液外洩，就會出現盜汗。
腎陰虛與肺陰虛都可以出現盜汗的情況。如果合併有面色潮紅，全身乏力，腰膝痠軟的狀況就是腎陰虛。如果經由咳嗽咳痰，胸悶，全身低熱的狀況，應該是肺陰虛。
治療建議：一、可以使用藥物進行調整，肺陰虛可以使用沙參麥冬湯，腎陰虛可以使用六味地黃丸。
二、在藥物治同時還需要清淡飲食，可以多吃蔬菜水果，牛羊肉可以吃一些，但不要抽菸，不要飲酒。
三、平時要注意休息，要保證充足的睡眠，不要勞累。 汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。
因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須透過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的面板下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。
另一類為大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。
因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多；有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。