為什麼不用中藥？是素食者嗎？
以下是素食者催乳的幾個方法，供參考。
中醫認為，只要氣血足，奶水就會夠，因此，在月子期間，每天煲些補氣血的湯，如放當歸、參、沙參、紅棗、花生都是補氣血的。或者每天喝些五穀雜糧、紅棗花生米桂園等放在一起熬的八寶粥，都是可行的。
許多素食有很好的下奶效果。
豆製品：各種豆製品換著花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要新增人工製作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。
堅果：堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養食品。但由於產後體質原因和餵奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝。
芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
花生：花生富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生，特別是王不留行與花生同煮湯是很下奶的。
絲瓜：絲瓜有行血，催乳功效。絲瓜（可以加一點乳酪）做成湯吃。
喝五穀豆漿也很好，如把黃豆、黑豆、花生、核桃、枸杞、紅豆等放在一起打五穀豆漿，少放或不放糖。
蔬菜萵筍、黑芝麻、無花果、腰果、紅豆都可以改善產後缺乳。
另有中藥王不留行（一般中藥店都能買到），是下乳常用藥，可以配以上食材同用。
有以下三種食療湯可以供寶寶媽媽選擇：
一。木瓜花生大棗湯
用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，紅糖適量。
作法1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入紅糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效：部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
二。海帶豆腐湯。
原料：凍豆腐（或北豆腐）200克、海帶50克、香菇50克、姜2片。
做法：1、凍豆腐塊擠幹水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片。
2、鍋中油（可以用一點黃油，千萬不要用人造的）燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會。
3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶、薑片。
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。
5、出鍋前稍撒一點鹽即可。
三。花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。
製作：1.將蓮藕節洗淨，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗淨。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸後，文火煮3小時。
3.加入適量調料即可。
以上三種湯，寶寶媽媽選一種喝就成，當然也可每天換著花樣喝。
為什麼不用中藥？是素食者嗎？
以下是素食者催乳的幾個方法，供參考。
中醫認為，只要氣血足，奶水就會夠，因此，在月子期間，每天煲些補氣血的湯，如放當歸、參、沙參、紅棗、花生都是補氣血的。或者每天喝些五穀雜糧、紅棗花生米桂園等放在一起熬的八寶粥，都是可行的。
許多素食有很好的下奶效果。
豆製品：各種豆製品換著花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要新增人工製作的產品，大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，會刺激泌乳素的產生。
堅果：堅果中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質，特別適合作為新媽咪的營養食品。但由於產後體質原因和餵奶的補水需要，建議新媽咪將堅果粉碎後沖水喝。
芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。
花生：花生富含蛋白質和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效。煮花生、燉花生，特別是王不留行與花生同煮湯是很下奶的。
絲瓜：絲瓜有行血，催乳功效。絲瓜（可以加一點乳酪）做成湯吃。
喝五穀豆漿也很好，如把黃豆、黑豆、花生、核桃、枸杞、紅豆等放在一起打五穀豆漿，少放或不放糖。
蔬菜萵筍、黑芝麻、無花果、腰果、紅豆都可以改善產後缺乳。
另有中藥王不留行（一般中藥店都能買到），是下乳常用藥，可以配以上食材同用。
有以下三種食療湯可以供寶寶媽媽選擇：
一。木瓜花生大棗湯
用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，紅糖適量。
作法1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入紅糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效：部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
二。海帶豆腐湯。
原料：凍豆腐（或北豆腐）200克、海帶50克、香菇50克、姜2片。
做法：1、凍豆腐塊擠幹水份，海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片。
2、鍋中油（可以用一點黃油，千萬不要用人造的）燒熱後，放入凍豆腐，略煎一會。
3、煎至豆腐表面有些發黃後，倒入水、海帶、薑片。
4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘，煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。
5、出鍋前稍撒一點鹽即可。
三。花生蓮藕湯
原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。
製作：1.將蓮藕節洗淨，切成小塊；花生、紅棗(去 核)洗淨。
2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸後，文火煮3小時。
3.加入適量調料即可。
以上三種湯，寶寶媽媽選一種喝就成，當然也可每天換著花樣喝。