碘元素可在腸道內被迅速吸收，合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節人體熱能代謝，促進人體生長髮育。以下是含碘較高的水果，合理補充可幫助人體攝取碘元素。
(1)葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
(2)橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
(3)菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
(4)香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
含碘高的食物有哪些：蔬菜篇
一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素，合理補充可幫助人體攝取碘元素，促進生長髮育。
(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
(5)青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘高的食物有哪些：海產品篇
海產品中的碘元素含量最高，合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。
(1)幹裙帶菜：幹裙帶菜中含碘量很高，平均每千克幹裙帶菜含碘元素158780微克。
(2)紫菜：幹紫菜中含碘量很高，平均每千克幹紫菜中含碘元素43230微克。
(3)海帶：幹海帶中含碘量很高，平均每千克幹海帶中含碘元素9230微克。
(4)海參：海參中含碘量很高，平均每千克海參中含碘元素6000微克。
(5)蝦皮：蝦皮中含碘量很高，平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。
(6)海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
(7)龍蝦：龍蝦中含碘量很高，平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。
(8)鮐魚：鮮鮐魚中含碘量很高，平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克。
含碘高的食物有哪些：糧食篇
中國營養學會建議的十八歲以上成人每日攝入碘元素的質量為150微克。很多糧食中含有一定的碘元素，搭配蔬菜、水果、海產品一同食用，則碘元素的補充更豐富，營養也更為均衡。
(1)大豆：大豆中含碘量較高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。
(2)芸豆：芸豆中含碘量較高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。
(3)紫糯米：紫糯米中含碘量較高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。
(4)小米：小米中含碘量較高，平均每千克小米中含碘元素37微克。
(5)小麥麵粉：小麥麵粉中含碘量較高，平均每千克小麥麵粉中含碘元素29微克。
(6)稻米：稻米中含碘量較高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。
碘元素可在腸道內被迅速吸收，合成甲狀腺素，甲狀腺素能調節人體熱能代謝，促進人體生長髮育。以下是含碘較高的水果，合理補充可幫助人體攝取碘元素。
(1)葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
(2)橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
(3)菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。
(4)香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
含碘高的食物有哪些：蔬菜篇
一些蔬菜中也含有較為豐富的碘元素，合理補充可幫助人體攝取碘元素，促進生長髮育。
(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
(5)青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘高的食物有哪些：海產品篇
海產品中的碘元素含量最高，合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。
(1)幹裙帶菜：幹裙帶菜中含碘量很高，平均每千克幹裙帶菜含碘元素158780微克。
(2)紫菜：幹紫菜中含碘量很高，平均每千克幹紫菜中含碘元素43230微克。
(3)海帶：幹海帶中含碘量很高，平均每千克幹海帶中含碘元素9230微克。
(4)海參：海參中含碘量很高，平均每千克海參中含碘元素6000微克。
(5)蝦皮：蝦皮中含碘量很高，平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。
(6)海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
(7)龍蝦：龍蝦中含碘量很高，平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。
(8)鮐魚：鮮鮐魚中含碘量很高，平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克。
含碘高的食物有哪些：糧食篇
中國營養學會建議的十八歲以上成人每日攝入碘元素的質量為150微克。很多糧食中含有一定的碘元素，搭配蔬菜、水果、海產品一同食用，則碘元素的補充更豐富，營養也更為均衡。
(1)大豆：大豆中含碘量較高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。
(2)芸豆：芸豆中含碘量較高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。
(3)紫糯米：紫糯米中含碘量較高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。
(4)小米：小米中含碘量較高，平均每千克小米中含碘元素37微克。
(5)小麥麵粉：小麥麵粉中含碘量較高，平均每千克小麥麵粉中含碘元素29微克。
(6)稻米：稻米中含碘量較高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。