很多人都有腰痛的毛病，而且很難治癒，可以試試用中醫按摩穴位的方法來治療。

命門穴

命門穴在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

腎俞穴

腎俞穴在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

腰陽關穴

腰陽關穴在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反覆按揉。該穴為督脈上陽氣透過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

腰眼穴

腰眼穴在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。

雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

委中穴

委中穴在膕橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡、解痙止痛。