籃球消耗多一些。

戶外運動消耗能量排名，第一跑步，第二籃球，第三足球。

但具體的就要看你是不是比賽的一小時或者是訓練的前一小時或後一小時了。

就比賽的話，一定是籃球消耗體能多一些。

籃球只要動作：

●持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。

●背後運球：從背後把球變向。

●胸前傳球：從胸前傳球（快速、有效，是最常用的傳球方式）。

●擊地傳球：雙手擊地傳球通常用來將球從防守隊員張開的手臂下傳出。

●低手傳球：一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。

●投籃：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳斜向開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，左手下壓，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬間有食指和無名指撥球。球出手後，下半身承放鬆狀態。

●扣籃：單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

●補籃：投籃不中時，跳起在空中將球補進籃內。

所謂跆拳道，跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。