直白點，你這個叫蹲起困難，目前症狀主要體現在膝關節上，只是酸困，沒出現疼痛，表示問題還沒那麼嚴重！

不過長期得不到緩解，症狀也沒有消失，應該考慮也是一種疾病的訊號提示，如果去醫院排除膝關節本身的退變，要考慮一個疾病——膕肌損傷。

膕肌是一個屈膝肌肉，在膕窩下方的深層，是一個很小的屈膝肌群，膝關節很大，屈膝肌群很多，膕肌是最小的一個，大關節對應小肌肉，極易出現損傷！

主要表現是走平路沒有異常，但是上下樓梯會出現症狀，蹲起困難，很多人要手扶著東西才可以起來，去醫院做檢查沒有發現膝關節退變的時候，誤診、漏診常見！

膕肌損傷之所以會造成膝關節症狀，是由於膕肌挨著脛神經，脛神經有一個關節支可以放射到膝關節，在膕窩下方找到激痛點，以疼痛感覺舒適的力度進行，每天5分鐘，痛點消失症狀隨之消失！

骨科醫生來回答一下這個問題，僅憑一兩句話就來診斷疾病，還是十分草率的，從題主有效資訊判斷，初步考慮是髕骨軟化症。

又稱髕骨軟骨病，由於多種因素導致的併骨軟骨的損傷、軟化而產生的膝關節前側痠痛、股四頭肌萎縮等表現的一種綜合徵。

主要分為兩種型別，一種是由髕骨軟骨深面的開始向表面逐漸發展，最後破壞了軟骨，多見於膝關節外傷引起。另外一種恰恰相反，病變部分始發於軟骨表面，然後逐漸向深層次發展，最後侵犯到了髕骨的骨性部分，更多見於髕骨軟骨的老化退變。

膝關節在伸直時，髕骨與股骨的接觸面積是比較小，關節間隙較寬，壓力也是最小的，隨著膝關節屈曲角度的增加，髕骨與股骨之間的接觸面積越來越大，間隙也越來越窄，壓力也是越來越高，如果此時患者有髕骨軟骨軟化，過高的壓力會促使軟骨進一步的損傷產生疼痛或不舒服。

髕骨軟化症最典型的表現就是股四頭肌萎縮，然股四頭肌是重要的伸直裝置，也就是說，膝關節伸直有沒有力量，就要看這組肌肉肌力大小。患有骨軟化症的患者，站立的時候膝關節沒有力氣，也就很好理解了吧。

按住雙腿才能站起來，其實就是用外力增加了股四頭肌的力量，從而得以順利完成膝關節伸直的動作。

早期症狀輕的病人，一般先採用保守治療，主要是避免能引起疼痛的各種活動，如劇烈活動、過度的屈膝、下跪、下蹲等，同時積極的鍛鍊股四頭肌的張力是治療的關鍵措施，可採用坐位或者是臥位的直腿抬高練習，簡單易行、效果確切。

保守治療3-6個月無效或者症狀加重，可考慮進行膝關節鏡的檢查，若確診有髕骨軟化症者，可考慮進行手術干預，比如調整髕骨的位置，軟組織鬆解等等。