程度一：水泡紅腫應用溼毛巾清潔　　腳後跟出現輕微的紅腫是鞋磨腳的最初症狀，這時候及時的護理能夠阻止肌膚進一步的創傷。發現腳後跟出現微紅狀態時應該及時換下不適合的鞋，用溫熱的毛巾捂住後跟，讓血液流通。也可以塗抹上適量的蘆薈膠，對微紅的肌膚起鎮靜作用。　　比紅腫症狀嚴重的是出現水泡或者水泡已經破裂的情況。在水泡尚未破裂的情況下，最好先不要戳破它，因為此時的肌膚相當脆弱，盲目的處理可能會出現炎症。應該待水泡稍微乾癟一些，然後再將液體擠出，抹上消毒藥水。　　如果水泡已經破掉並且能看到裡面紅色的肌膚，那麼就需要採取處理方式了。用雙氧水對傷口進行消毒清潔，隨後再抹上紅黴素軟膏，最好用紗布或者止血貼包紮，以免形成感染，並注意要定期換藥以免細菌繁衍。　　程度二：結繭後的死皮　　後腳跟磨破的水泡隨著時間會變成乾硬的死皮，從側面還能看出鼓起來的一塊，實在是不雅觀。對於這類並非新近磨破的傷痕，用身體磨砂膏來進行摩擦可以得到緩解。定期的清洗和擦拭能夠軟化角質，促進新城代謝，那麼厚厚硬硬的繭就可以輕鬆消掉了。　　程度三：陳年積累的黑色印記　　有時候你會發現，即使腳後跟的肌膚足夠光滑細膩，可是還是隱隱約約能夠看到黑色的色素沉澱。因為當初護理不及時留下的隱疤痕，是不是也讓你的玉足工作舉步維艱？　　這樣的黑色印記相比起前面兩種情況來說的確是比較難處理，需要的時間也是比較長。可以嘗試使用含有維生素E的軟膏或者專業去疤痕的藥品進行塗抹，同時也需要在飲食上下功夫，少吃色素較重的重口味食物，多吃一些薏米大豆類食品，有利於美白肌膚。　　注：愛美之心人皆有之，為了穿上美美的新鞋很多朋友都寧願腳跟累一些。可是這樣受傷的腳後跟對於身體是不利的，長期的磨損甚至有可能引發炎症和感染，並且角質厚重的腳部也會對美觀有所影響。因此，在選擇鞋子時舒適應該在第一位，若是新買的鞋子穿著出現不適應該立即停止穿著並且用熱毛巾捂住鞋後跟位置待其軟化再穿。

淡化疤痕的方法：

1、蔥白去疤痕蔥白富含維生素C，可以美白去疤，而蛋白加上薏仁粉，則使漂白功能更有效。先準備好材料：幾根蔥白，一個雞蛋清，薏粉或麵粉，適量的水。先把蔥白切剁一到細碎，加上一個雞蛋，充分調圴後，將調好的液體倒出來，加入薏仁粉或麵粉充分攪拌均勻。最後把調好的面膜在疤痕處，20-30分鐘後即可洗去，然後拍上爽膚水就可。每天晚上使用一次。

2、薰衣草精油去疤痕薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的功效也是很不錯的。薰衣草精油對於疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好，對於新疤和8年以上的舊疤效果不明顯了。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。薰衣草精油可以直接塗抹在疤痕上。

3、土豆祛疤痕準備半個土豆，將土豆切成薄薄的一小片，然後直接放在有疤痕的面板上，15分鐘後取下，把面板洗淨即可。

4、生薑去疤痕挑選新鮮的生薑洗淨，把生薑切成兩半，然後在疤痕上來回摩擦，不要用太大力，可以使疤痕顏色變淡，表面平整。