當然應該清潔舌苔，不然怎麼保持口腔清潔。

舌苔的主要成因是

1.口中細菌

2.口腔上皮剝落的細胞

3.食物殘留

4.其他: 比如鼻炎不得不用嘴巴呼吸的朋友 唾液分泌過少的朋友

說一下我每天清潔口腔的步驟，因為在戴隱適美，所以清潔的比較頻繁

早晨:刷牙→清潔舌頭→漱口水→水漱口

中午:刷牙→漱口水→水漱口

睡前:刷牙→清潔舌頭→牙線→漱口水→水漱口

喝飲料或者吃飯後:漱口水→水漱口

我用過很多清潔舌頭的產品。

比如說這種，這個還算好用，刷的乾淨，也不會傷舌頭:

這種，這個還是算了，不喜歡:

這種， 這個也算了，很費時:

最後還有這個~~

最最推薦的就是這個↑，用密密麻麻那一邊先把舌苔刮散開，然後用另外一頭掛掉。超級好用的，在試了各種舌刷之後，我現在固定用的就是這一個。

另外還有一些我沒用過的高階產品

比如這個

飛利浦的電動舌刷

還有這個

舌頭專用的清潔gel

下邊順便說一下漱口水

我用的是最常見的listerine漱口水，覺得這個漱口水太辣的朋友還是忍一忍吧。我也用過別的漱口水，但使用後口腔內保持清潔感最久的就是這個，牙醫一般最推薦的也是這個。

另外，我現在用的是listerine沒有酒精的漱口水，圖上左邊這個，比較不刺激。

擔心看不準舌苔的人，看中醫那天不刷舌頭就好啦