我高中最胖有108斤，後來大一體檢92斤，大二體檢86斤，大三時突然發現自己只有78斤了。我看看接下來還會不會往下瘦，在作息不變的情況下。

我現在仍然想不通是為什麼，我從不運動，天天宅家裡，要麼坐著要麼躺著，零食都是高糖分的，比如巧克力、牛奶糖，基本上都是糖，所以我很容易上火。

每日三餐想吃就吃，有時候晚上餓了還會買夜宵，吃飯有時候吃七分飽，因為這樣比較舒服不會撐著，有時候邊打遊戲邊吃就吃十分飽，還想吃就再吃，沒胃口就不吃。

好像也沒什麼不一樣的飲食習慣啊，我走幾步路都懶得走也不可能鍛鍊身體，不過我一家子都很瘦，還是無肉不歡的(๑•́ω•̀๑)。

不過我突然想到一件事，我以前是個吃貨，大學時有點抑鬱，漸漸對吃東西喪失了興趣。偶爾心情好的時候就算不餓也能吃個不停，心情低落的時候哪怕好吃的就放在手邊，也根本不想看它一眼，除非餓了嘿嘿。

然後我基本不吃油炸食品和飲料，隨時備著巧克力和糖也不是為了當零嘴，而是為了救急用的，因為我有時候一餓就會冒冷汗、心跳加速、渾身發抖，吃一個水煮蛋都緩不過來，但是隻要吃糖或者喝紅糖水就舒服多了。飯量可大可小，不過飽的很快，然後餓的也很快，我經常在下午三點或者晚上八點拆出小零食吃起來，然後我的室友就忍不住也拆開零食。另外一個就是我吃飽了馬上就會想跑廁所，她們都說我直腸子(●—●)，不知道跟這個有沒有關係。

還有就是，我感覺自己可能有一點點低血糖吧，見下。

大家不用擔心啦，跟糖尿病的症狀對不上，不會口渴不會多尿不會多食，另外尿液也沒有泡沫沒有粘性。

小夥伴們，我這次體檢有80斤了。o(≧v≦)o

我已堅持戒糖20來天，然後想吃零食就泡薏米紅豆山藥茯苓粉+薑汁紅糖/蘋果/牛奶，現在我覺得吃糖這個習慣確實不太好，寧願吃上面這些當零食，然後也不上火不長痘了，但是一旦破戒吃個麻辣燙/燒烤就長痘。

最近發現自己已經不喜歡吃甜的東西了，我已經完全不買糖啊飲料啊奶茶和甜點了，叫外賣時收到的贈飲or奶茶喝到一半就會覺得浪費健康，會覺得很膩，然後就忍不住把它扔掉 現在好像對糖沒什麼需求了，有時候點粥選了少糖還是覺得太甜 好處就是臉上T區不冒油+不長痘。(以前隔三岔四下巴和鼻子附近冒油冒痘)

另外推薦大家常喝雜糧粥+多喝水，氣色會變好。

胃腸道的活動是有規律有順序的，包括蠕動、分泌等。規律的飲食有利於支配消化道功能的神經系統進行有規律的活動。而當飲食不規律時，自然會引起消化道的運動和分泌功能失調，導致相應的胃腸疾病誘發或加重。飲食規律，應該是一日三餐，飯吃六分飽，少吃零食，因為經常吃零食，會打亂胃腸道正常的消化規律，使胃腸液分泌和胃腸蠕動功能紊亂。

飲食不注意節制,喜歡食油辣膽固醇含量較多食物會讓加大膽囊負荷,以及經常性的熬夜,食生冷性涼之物,容易給體內帶來寒溼之氣,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁,根在膽,閒暇之餘到附近鄉郊野外採點紫花苦菜茶,煮點苦菜湯,趁熱加紅糖,待溫時喝下,配些紅糖平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,西瓜儘量不要食。