個人觀點 經歷兩次剖腹產，麻藥下去後能活動自己可以適量的左右活動，有助於通氣，醫生提示可以下床後，在家人幫助下慢慢下床，下床一定要站直，不要因為怕疼弓著揹走，這樣等你站直走路時會引起二次傷口疼痛，索性一次成功。

剖腹產術後的恢復是非常重要的問題，相較於順產而言，剖腹產對寶媽的身體傷害更大。雖然寶媽沒有經歷生產過程中的痛苦，手術給身體帶來的痛苦也是不容小覷的，而且因為不是自然分娩，在分泌乳汁、子宮收縮方面也會比順產的寶媽更困難一些，所以，剖腹產的寶媽必須在產後做好這三點，才能加速產後恢復的程序。

儘早母乳餵養

現在醫院都比較提倡母乳餵養，因此會在術後就把新生兒抱到寶媽身邊，讓寶媽儘早接觸寶寶，從而為開奶做好準備。因此，寶媽最好在寶Bora到身邊以後，就開始嘗試母乳餵養，吮吸乳汁是寶寶的天性，可以有效刺激乳腺的分泌，而且，寶媽在這個過程中能逐步培養親子感情，從心理上接受餵奶這個事實，更有利於產奶。所以，寶寶吮吸是產後最好的開奶方式，而且在這個過程中可以促進子宮收縮，對於寶媽的產後恢復也非常有利。

儘早下床活動

剖腹產寶媽在產後必須儘早下床活動，因為下床活動可以促進腸胃蠕動，緩解術後便秘的症狀；可以活動筋骨、促進血液迴圈，逐步恢復體力；可以促進子宮收縮，有助於產後恢復。剖腹產後前幾次下床的過程會有點痛苦，因為手術的創面在腹部，從起床坐起到下地走路，很可能會牽扯到傷口，其痛苦是可想而知的；而且，寶媽躺的時間過長會出現腳底沒力的情況，很可能站不穩而容易跌倒，所以寶媽在產後下床時必須格外小心，儘量不要觸碰到傷口、儘量不要摔跤，必須循序漸進地進行鍛鍊。

注意合理飲食

剖腹產寶媽必須逐步補充營養，不可立即進行“大補”。因為，術後寶媽的腸胃功能需要一個恢復的過程，吃得太過油膩，腸胃負擔太重，會出現不良反應。另外，剖腹產的寶媽開奶比較慢，在乳腺尚未暢通的情況下，如果大補就會出現脹奶，反而影響正常下奶。因此，產後前幾天最好以清淡易消化的小米粥、南瓜粥為主，坐月子期間多吃一些清淡有營養的鯽魚湯、黑魚湯、蔬菜、水果、粗糧等食物，必須遠離高糖、高油、高熱量的食物。只有合理飲食，寶媽才能在促進下奶、保證健康的同時，促進產後恢復和瘦身。

從平躺到坐起

先側過身，藉助一側手臂和肘部的力量把上半身支撐起來，再逐步轉身到臀部受力坐起，把身體慢慢挪動到床邊並轉身，面對床的外側，把腿部從床邊自然下垂，直至腳著地，坐定一會兒，用腳感受一下腿部的著力情況。

從坐起到站起

在家人的攙扶下緩緩站起，站直以後停頓一會兒再邁開腿，腳步儘量小一點，每一步站穩以後，再走下一步，來回走幾步，就到床邊坐著休息一會兒再走。如果家人不在身邊，寶媽可以藉助助行器走路，這樣可以保證走路過程中不會摔倒。

總之，剖腹產的寶媽在產後一定要做到儘早開奶、儘早下地、注意飲食，同時在下床活動時必須小心謹慎，只有這樣做才能幫助寶媽儘快實現產後恢復。