這樣對身體及其不好，人本來就應該得到一定量的休息的，試試一下的方法吧：
1 每次我失眠時就在床上看書，開始有效果，可後來看書越來越興奮，也就失去了效果。
2 之後我就爬樓梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。
3 吃一種保健品主要成分是褪黑素，屬於中藥，很不錯。
4 安眠藥不能常吃，會產生依賴，並且對身體非常不好。
5 你可以在網上搜索治療失眠的網站，他們會根據你的具體症狀給你建議或者治療方法。
6 每天堅持跑步，非常有效果。
7 白天一定不要睡覺，把自己搞的疲憊些，晚上就會很快入睡。
8 和別人交談，談的困了，馬上就會入睡。
9 換個地方睡（這個我經常用，真的很有效，但是過一段時間還是會出現失眠）。
10 放鬆心態，積極鍛鍊身體，抱著一顆平常心去對待。 我特別推薦給你的是第2，3，6，8條你可以試試，我有親身體驗，效果很不錯，我現在休息的很好，採用的是4 6 7結合的戰略o(∩_∩)o...。 以上都是我曾經使用的方法，每個方法都是開始有效，一段時間老毛病又犯了，不過人要會創新，不斷的改變，總會找到適合自己的入眠方式。希望你能夠早日恢復健康。...
這樣對身體及其不好，人本來就應該得到一定量的休息的，試試一下的方法吧：
1 每次我失眠時就在床上看書，開始有效果，可後來看書越來越興奮，也就失去了效果。
2 之後我就爬樓梯，不停的爬上爬下，累了躺倒床上就睡了。
3 吃一種保健品主要成分是褪黑素，屬於中藥，很不錯。
4 安眠藥不能常吃，會產生依賴，並且對身體非常不好。
5 你可以在網上搜索治療失眠的網站，他們會根據你的具體症狀給你建議或者治療方法。
6 每天堅持跑步，非常有效果。
7 白天一定不要睡覺，把自己搞的疲憊些，晚上就會很快入睡。
8 和別人交談，談的困了，馬上就會入睡。
9 換個地方睡（這個我經常用，真的很有效，但是過一段時間還是會出現失眠）。
10 放鬆心態，積極鍛鍊身體，抱著一顆平常心去對待。 我特別推薦給你的是第2，3，6，8條你可以試試，我有親身體驗，效果很不錯，我現在休息的很好，採用的是4 6 7結合的戰略o(∩_∩)o...。 以上都是我曾經使用的方法，每個方法都是開始有效，一段時間老毛病又犯了，不過人要會創新，不斷的改變，總會找到適合自己的入眠方式。希望你能夠早日恢復健康。...