先想一想是因為什麼造成現在的心情的，把這件事捋順，然後換個角度再去想，我們不要先去埋怨別人，也不要認為自己委屈，這個世界本來就不公平，不是什麼事都會按照你自己想的來，先深呼吸，把心態放平。生活這麼不易，幹嘛總是讓自己不快樂？別鑽牛角尖。煩惱，扔掉扔掉扔掉！！！聽聽音樂，舒緩的純音樂，閉目養神。或勁爆的歌，嗨走鬱悶，盡情放鬆。和朋友聊聊天，談天說地，吹牛使你快樂，哈哈。或者讓自己忙碌起來，不管你做什麼，一忙起來什麼就都顧不上，也就沒空憂傷。忙起來可以去接觸不同人群的時候也會調節你的心情，善良的人很多，陌生人的笑臉和感謝也會治癒你哦。或者找一下發洩的途徑，吃點甜品，打打球，做做運動，一定不要讓自己沉浸在壓抑當的心情裡。適當的去幫助別人，不要盲目。可以幫助他人也會讓你感到快樂，你很重要也很厲害哦。或者找個時間出個遠門，去找以前的同學老友敘敘舊；去個自己喜歡的地方，看看不一樣的風景，不同的城市，地域風情也不一樣；找個舒適的地方，讓自己慢下來，緩一緩；看一場演唱會，感受激情澎湃。其實說再多，最後一定要自己想開。不要過分關注外界的人和物，不要去過多在乎他人感受，沒什麼大不了，別人的咱不要，是自己的我們自己好好珍惜。樂天派樂觀一些，哈哈一笑，就過去了，忘掉他，美好的生活還在繼續。生活會經歷很多很多，這一生的路要自己慢慢走，有很多苦難、折磨，讓你憤怒，傷心，落淚。但也會有很多感動與幸福，讓你開心，快樂與感激。扔掉一些包袱，忘記一點不愉快，多留一些快樂與心寬。