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  • 1 # 使用者5605904077679

    眼罩有助於提高人的睡眠質量,但是一定要選擇適合自己的安全的眼罩。

    在黑暗的環境中,會促進人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質,這種物質會起到促進睡眠的作用。戴眼罩就是為了營造出類似黑夜的環境,從而給人提供一個良好的睡眠環境。

    光亮的環境不利於人們順利入眠,也無法使人體得到高質量的快速修復,所以眼罩無疑是白天休息的“神器”,可以起到改善睡眠、保護眼睛的作用。除了上班午休用得著眼罩之外,旅途中,飛機上,宿舍裡也都可以使用眼罩。

    但是在戴眼罩的過程中,需要注意以下幾點:

    1)儘量不要將眼罩冷卻,容易引起眼部不適。

    2)定期清洗眼罩,預防細菌滋生,影響眼部健康。

    3)合理調節眼罩的鬆緊帶,避免勒得太緊,影響到眼部的血液迴圈。

    除此以外,眼睛是很敏感的,睡覺時眼睛會分泌眼淚,使眼罩潮溼,眼罩潮溼容易滋生細菌,在長時間的深度睡眠過程中容易使眼睛感染,所以晚上睡覺時就不建議戴眼罩了。

    眼罩的選擇也有講究,最好選擇天然、柔軟的棉質產品,最舒服的是超柔絨布的眼罩。而且眼罩最好是深色,才能起到避光作用。

    其次,眼罩戴起來,一定要鬆緊合適,並且透氣性好。太鬆容易在睡眠中滑落,使眼睛受光線刺激,太緊容易壓迫眼球周圍的神經,影響血液迴圈。

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