方法一：

1、在電冰箱溫控器上有0到4個檔位或者是0到7個檔位，其中0檔是停機檔，5到7是強制冷檔，在這一檔位上冰箱的壓縮機就會呈現出不停機的狀態。

2、電冰箱溫控器上的數字越大，在冰箱內部它的溫度也就越低，在春秋季節，我們調整溫控器是一般是將溫度器調製3檔。

3、為了更好的達到食品保鮮和省電的目的，在夏季我們可將溫控器調到1檔或者是2檔，在冬季將其調整為4檔或者是5檔。

方法二：

1、在夏季進行電冰箱溫控器調節時，需要將溫控器調節到2到4檔。夏季檔數調節過大會造成冰箱不停機，冰箱的內外溫差大，更多的熱量就會透過箱壁進入到冰箱的內部。為了更好的保證冰箱的執行，就需要將冰箱的溫控器調整的小一些，保持冰箱的壓縮機有一定的開停比例。

2、在冬季調整電冰箱溫控器時，需要將冰箱的溫控器調大較大的位置，冰箱周圍的溫度低，冰箱的壓縮機的停機時間相對較長，但是冰箱的冷凍室所負荷的溫度達不到要求，所以在冬季可以選擇將冰箱的溫控器調整的稍大些，保證冰箱冷凍室中的溫度。

3、冰箱周圍的環境溫度低於16攝氏度時，需要開啟冰箱的電熱補償開關，它能保證冰箱冷凍室的負荷溫度，同時也能防止溫度過低導致溫控器失靈。

冰箱一般分為兩種,一種是機械式的,一種是人工智慧的.機械式需要手動調節溫度,開啟冰箱,你會看到冷藏室內會有個圓形旋轉開關,上面標有0到7的數字,0是不工作的狀態,數字越大製冷越強,7是最高強度製冷,只要旋轉按鈕即可調節溫度,一般夏季1~3檔位,春秋3~4檔位,冬季4～5檔位