果珍一天喝大約150-200毫升對人體還是很有好處的,但也不宜喝的太多,容易胃酸,而且果珍含有的糖份較多,嚴重會導致糖尿病，還有色素,都對身體不好.維生素C補充的過剩也不利於健康，果珍要適量喝。 常飲碳酸飲料不利於人體骨骼發育健康，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。經常大量飲用碳酸飲料對人體健康的危害是長期的， 營養學家告訴我們，健康的人體應該呈鹼性，而目前飲料中新增碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又由於近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食品比重越來越多，許多人的血液呈酸性狀態，如再攝入較多的酸性物質，使血液長期處於酸性狀態，則不利於血液迴圈，人容易疲勞，免疫力下降，各種致病微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。所以，常飲碳酸飲料對人體健康沒有好處。 如果要多喝還是純淨水最好，人天天要飲八杯水,最好是清水,白開水。

果珍飲料含有較好的甜味新增劑等，不建議經常飲用的。

果珍是飲料一種，主要成分是糖份(如蔗糖)，濃縮果汁，檸檬酸，色素等。此外還有增稠卡夫TANG果珍劑等其他成分。果汁的主要作用是能提供人體所需要維生素如Vc、礦質元素和膳食纖維等營養成分。

適當喝果珍對身體有好處，可以補充人體所需要維生素如Vc、礦質元素和膳食纖維等營養成分。但是果珍不適宜長期喝，畢竟裡面含有很多防腐劑和色素，這些物質攝入的太多對身體的害處還是很大的。

擴充套件資料：

使用者喝果珍注意事項：

1、如若使用者喝太多果珍會導致鈣大量流失。

2、禁忌人群：果珍含糖軟飲料的固體沖劑，碳水化合物含量較高，減肥時不宜多飲。

3、透過飲食對身體的調理是最安全的一種方法，瞭解不適合吃果珍以後，使用者能夠對飲食有所能有所重視，及時的調整，這樣身體才能更加健康。