隨身帶衛生巾包裡要常有衛生紙但是最好不要拿衛生紙當衛生巾或衛生護墊 每次感覺不舒服時一定要及時到廁所檢視（看看自己使用的衛生巾或衛生護墊上有沒有白帶或者是經血）以免白帶或月經來了弄到你的內褲（弄到內褲上是很難清理的）<一次我給妹妹洗內褲的時候就非常難洗她說的月經量大上課了沒有來得及弄就不小心弄到了內褲上了> 月經來時的前一兩天肚子會痛（又叫痛經，痛經就是是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。婦女行經期間或行經前後可以有輕微腹痛、下墜等不適，這是正常現象。但若這些不適明顯變重，以致影響工作及生活而需要治療，則稱為痛經。 當出現這種情況時請不要碰涼的東西，忌生冷。月經來時不能劇烈運動，也要忌生冷，多喝紅糖水，注意保暖。 月經期由於體內喪失了部分的血液，經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節功能機體的抵抗力下降，同時，由於陰道內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處於張開狀態，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內膜脫落造成的創面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經期應該注意如下幾個方法： （1）清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。 （2）勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。 （3）飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。 （4）調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。 （5）寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。 （6）避免房事：月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。（你小有沒有結婚當然也不用擔心這種事情） （7）勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。 如果有什麼異常狀況還是要及時就醫 我妹妹12歲的情況和你的一樣不用擔心
隨身帶衛生巾包裡要常有衛生紙但是最好不要拿衛生紙當衛生巾或衛生護墊 每次感覺不舒服時一定要及時到廁所檢視（看看自己使用的衛生巾或衛生護墊上有沒有白帶或者是經血）以免白帶或月經來了弄到你的內褲（弄到內褲上是很難清理的）<一次我給妹妹洗內褲的時候就非常難洗她說的月經量大上課了沒有來得及弄就不小心弄到了內褲上了> 月經來時的前一兩天肚子會痛（又叫痛經，痛經就是是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。婦女行經期間或行經前後可以有輕微腹痛、下墜等不適，這是正常現象。但若這些不適明顯變重，以致影響工作及生活而需要治療，則稱為痛經。 當出現這種情況時請不要碰涼的東西，忌生冷。月經來時不能劇烈運動，也要忌生冷，多喝紅糖水，注意保暖。 月經期由於體內喪失了部分的血液，經期前後內分泌的波動影響了代謝和神經調節功能機體的抵抗力下降，同時，由於陰道內有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處於張開狀態，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內膜脫落造成的創面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。因此，月經期應該注意如下幾個方法： （1）清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。 （2）勞逸結合：經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。 （3）飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。 （4）調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。 （5）寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。 （6）避免房事：月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。（你小有沒有結婚當然也不用擔心這種事情） （7）勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。 如果有什麼異常狀況還是要及時就醫 我妹妹12歲的情況和你的一樣不用擔心