情緒和情感是指人的需要與外在的供給失衡時，所引起的主觀感受和外在表現。情緒可分為基本情緒和複合情緒。
普拉切克把基本情緒分為：恐懼、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、期待、快樂和信任。複合情緒是一種基本情緒和相鄰的一種情緒結合而成的。它們都有強度上的變化。
當然情緒也可簡單分為積極情緒和消極情緒。積極情緒是和某種需要得到滿足，伴隨著愉悅的體驗，並能提高人的積極性和活動能力。如：告白成功，考上大學。
消極情緒是指生活事件對人的心理所造成的負面影響，如痛苦、憤怒、恐懼。
日常生活中常見的情緒狀態分類有：心境、激情、應激。心境是指一種彌散性，較溫和，時間長的情緒狀態。例如我們高考失敗，沒有考上，會難過，而且難過到我們無法重整旗鼓，每日萎靡，對生活失去以往的樂趣。性格內向的人更容易沉溺於一種情緒狀態中難以自拔。
激情是一種突發的情況，給當時人一種衝擊感，爆發性的事件所帶來的感受，來亦匆匆去也匆匆。例如：昨日相談甚歡的親人，今日突然離去，這種打擊給人以一種難以接受和突發的感覺，由此引發的感受就是激情。但是這種打擊，短時間內恢復正常情況的，是積極健康的情緒梳理狀態，否則會對身心造成傷害。
應激是指意想不到，卻猛烈的發生的事件給人以毀滅性打擊的感受，例如地震，海嘯帶來滅頂的傷亡，會對人造成巨大的打擊。人在應激狀態下會出現一系列生理性反應，如肌肉緊張，血壓升高，呼吸和腺體活動都會有變化，這些變化有助於適應急性變化的環境刺激，維持機體功能的完整性。這種變化叫做適應性綜合徵。
消極情緒的調整策略：1.迴避和接近策略：選擇有利情景，迴避不利情景實現的。例如走捷徑，迴避尷尬的場景。2、控制和修正策略：改變情景中各種不利的情緒事件。例如給哭鬧的弟弟玩具。3、注意轉移策略：分心和專注。分心是指將注意力從目前的情景中轉移。專注則是集中於注意力。六個月大的孩子就會使用這一策略，例如將自己的注意力集中於母親而擺脫對陌生人的焦慮。
情緒和情感是指人的需要與外在的供給失衡時，所引起的主觀感受和外在表現。情緒可分為基本情緒和複合情緒。
普拉切克把基本情緒分為：恐懼、驚訝、悲傷、厭惡、憤怒、期待、快樂和信任。複合情緒是一種基本情緒和相鄰的一種情緒結合而成的。它們都有強度上的變化。
當然情緒也可簡單分為積極情緒和消極情緒。積極情緒是和某種需要得到滿足，伴隨著愉悅的體驗，並能提高人的積極性和活動能力。如：告白成功，考上大學。
消極情緒是指生活事件對人的心理所造成的負面影響，如痛苦、憤怒、恐懼。
日常生活中常見的情緒狀態分類有：心境、激情、應激。心境是指一種彌散性，較溫和，時間長的情緒狀態。例如我們高考失敗，沒有考上，會難過，而且難過到我們無法重整旗鼓，每日萎靡，對生活失去以往的樂趣。性格內向的人更容易沉溺於一種情緒狀態中難以自拔。
激情是一種突發的情況，給當時人一種衝擊感，爆發性的事件所帶來的感受，來亦匆匆去也匆匆。例如：昨日相談甚歡的親人，今日突然離去，這種打擊給人以一種難以接受和突發的感覺，由此引發的感受就是激情。但是這種打擊，短時間內恢復正常情況的，是積極健康的情緒梳理狀態，否則會對身心造成傷害。
應激是指意想不到，卻猛烈的發生的事件給人以毀滅性打擊的感受，例如地震，海嘯帶來滅頂的傷亡，會對人造成巨大的打擊。人在應激狀態下會出現一系列生理性反應，如肌肉緊張，血壓升高，呼吸和腺體活動都會有變化，這些變化有助於適應急性變化的環境刺激，維持機體功能的完整性。這種變化叫做適應性綜合徵。
消極情緒的調整策略：1.迴避和接近策略：選擇有利情景，迴避不利情景實現的。例如走捷徑，迴避尷尬的場景。2、控制和修正策略：改變情景中各種不利的情緒事件。例如給哭鬧的弟弟玩具。3、注意轉移策略：分心和專注。分心是指將注意力從目前的情景中轉移。專注則是集中於注意力。六個月大的孩子就會使用這一策略，例如將自己的注意力集中於母親而擺脫對陌生人的焦慮。