我認為一日三餐早餐最重要，不吃早餐的七大害處：早餐是人一天中最重要的一餐，是啟動大腦的“開關”。 早餐攝入的能量可以佔到全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體

有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，所以人體需要靠含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量。因此，早餐是人體全天能量和營養素的

1、不吃早餐首先會精神不振；

2、早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，從而打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病；

3、營養不良，導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病；

4、早餐不吃或者少吃，中餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發胖；

5、空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結石；

6、不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老；

7、影響青少年的生長髮育。8、長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。目前，青少年學生學業十分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使大腦和身體都處於高度的緊張狀態中。由於長期不吃早餐或早餐營養不合理，對青少年的身體損害甚大。

為啦自己的健康早餐不但要吃，還要吃好。祝大家健康。

當今這個時代不吃早餐的大有人在，尤其年輕一輩。平常上班還是會吃點，一到休息日。晚上熬夜不睡覺，白天恨不得跟床長在一起！等到好不容易被尿憋醒，已經是中午了。

我以前看過一部電視劇。那家兒媳婦九點多起床也不打算吃東西，婆婆對她說“人如果在早上八點半之前不吃早餐，你的身體就會反吸收腸道里的東西”。腸道里那是什麼東西，大便呀！換言之早上八點半之前不吃早餐的，都在吃屎！️（到的別當真，這個有沒有科學依據我也不清楚，我說著玩的！）

但是不吃早餐對身體絕對只有壞處沒有任何好處，這確實千真萬確的。

如果不吃早餐，也就意味著你至少十小時以上胃裡沒有進食物。胃裡面無論有沒有食物它都會蠕動，分泌的胃酸會刺激胃壁。長此以往容易引發胃炎、胃潰瘍 、膽結石等疾病。

很多女性朋友為了減肥不吃早餐，以為這樣可以瘦，其實恰恰想反。不吃早餐不但不會瘦，還可能會引起肥胖。一晚上加一上午不吃東西，胃裡空空如也，午餐晚餐就容易多吃，尤其是晚餐。吃得太多太油膩就很容易長脂肪！

不吃早餐還會出現貧血、營養不良，讓人的人精神萎靡，膚色蠟黃、灰暗、面板粗糙、頭髮乾枯。平常的生活工作中提不起精神，還會出現低血糖。

長期不吃早餐身體的陽氣不夠，容易體寒，尤其冬天。女性體寒會引發很多婦科毛病，，比如卵巢功能紊亂、宮寒、痛經、經血量少、甚至閉經！

當然這只是一部分，還有一些沒有總結出來的。總之為了你的身體健康，早餐必須吃！