1、一次只做一件事

不要同時交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事。

2、閒雜人等迴避

教導孩子要固定一個標準，例如媽媽的標準或奶奶的標準(以主要照顧者為主)，其他家人儘量不要介入或發表意見。

3、適度獎勵

如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他。

4、找出不專心原因

從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然後一一排除它。

5、找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看到老師的照片會變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課。媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。

6、培養孩子對閱讀的興趣

讓孩子習慣經常閱讀，要記得儘量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽。

7、聽音樂，加強聽覺訓練

加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式。

8、培養運動的好習慣

6歲以前每天至少運動半小時以上，6歲以後每天至少運動1小時。

9、收集醫療、教育資源

不管是諮詢醫生或老師還是自行上網找資料、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的資訊。

10、讓“分心”幫孩子轉換情緒

當孩子已經心不在焉時，那就給他5~10分鐘先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然後再讓他重新回到功課或家務上。