首先寶寶便秘來對照一下這張布里斯托大便分類法中大便的性狀，第4種是最好的，第3種勉強可以接受。第1種跟第2種就不美好了。不知道題主的寶寶便便是哪一種。

還有便秘可以從時間來分類，三天一次大便則是便秘。

從解大便的過程中來說費時費力，孩子拉著痛苦，也是便秘。

首先應該檢查一下便秘是否給孩子帶來了器質性的病變。大便乾結嚴重，解大便的時候會擦破直腸或肛周面板粘膜，造成脫肛、肛裂、痔瘡、肛周膿腫等疾病，增加孩子排便痛苦，孩子憋著不排，就會陷入惡性迴圈，更加重便秘和反覆便秘。一旦孩子有這些疾病了，首先要治療疾病，減輕孩子排便時帶來的痛苦，解除她對排便的恐懼。

在孩子拉大便的過程中，不要逗孩子，也不要催促孩子，不要將大人心中孩子便秘的焦慮情緒傳遞給孩子。小孩子的心思是細膩的，他的生活中父母和帶養人是第1位的，所以會對這些人的情緒變化感知明顯。如果在她大便前或者大便中，父母或帶帶人的情緒焦慮，也會讓她排斥大便行為。

調解孩子便秘方法很多，注意挑選適應孩子的方法。

一改變飲食結構。

4歲的孩子什麼都能吃了，要增加水分和纖維飲食的攝入，適當減少肉類，杜絕油炸食品，膨化食品，油炸食品膨化食品都含有較高的脂肪，而且炸的過程中油反覆高溫加熱容易形成反式脂肪酸，對健康不利。而且本身油炸食品和膨化食品就容易引起胃腸道病變，比如結腸癌。多喝水，少喝飲料，喝粗糧雜粥，多喝湯水，蒸煮胡蘿蔔、南瓜、山藥、紅薯代替主食，焯藕片、芹菜，炒韭菜雞蛋，韭菜不要過碎。多吃水果蔬菜，香蕉促排作用不如火龍果，較生澀的香蕉，甚至會造成大便解結。

現在快餐食品盛行，為追求銷售目的，口感也較好，受到孩子的追捧。但是對於孩子的健康來說是一大威脅。4歲的孩子知道表達自己的需求，很多也都喜食品，家長要注意引導他們良好的飲食結構。

二鼓勵孩子多運動。

4歲孩子運動方式很多，比如跳舞，做操、跑步、跳繩、騎腳踏車等，選擇孩子喜歡的運動方式，多多運動，能促進胃腸蠕動，促進排便。

三建立良好的排便習慣

如每日定時定點如廁訓練。即使沒有便意，也要每天定時蹲一蹲馬桶。訓練一個反射活動？

四按摩

順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。

五藥物干預

如果孩子大便實在乾結嚴重，解大便非常痛苦艱難，可以內服乳果糖，外用開塞露，解決燃眉之急，後期再慢慢調理。乳果糖的成分基本不被人體吸收吸收，但是裡面的糖分可以吸收，如果有糖尿病的孩子慎用。它是以圓形到達結成，然後降解成酸，同時增加水分的析出到大便中，保證水分的攝入

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