從一個人的出生到死亡，人體肌肉都在不斷的變化。

從幼年到壯年，人體肌肉是在不斷增長，但從壯年到老年人體肌肉是在不斷萎縮以及減少，導致這個現象是人體的正常生理生化作用。可以這麼說，一個人的肌肉隨著年齡的增長是從少到多，再從多到少的一個轉變。身體長時間不鍛鍊，肌肉會不會退化鬆弛 至於長時間不鍛鍊肌肉會不會減少，我們可以這樣來分析。當一個人透過鍛鍊後，首先可以提高人體的肌肉質量以及增加人體肌肉的量，這個時候人體的肌肉不管是質量還是數量都是在增長。當一個人長時間不鍛鍊，那麼他的肌肉質量首先是會下降，肌肉質量的下降主要體現在肌肉的力量、耐力等不如鍛鍊的時候。（也不是絕對，如果是堅持鍛鍊N年以上的人，中間沒有鍛鍊，只要飲食營養跟得上，肌肉還是能維持不怎麼變形的，或者說是很慢才會開始變形，厲害的甚至一年多 還沒怎麼變化。） 身體長時間不鍛鍊，肌肉會不會退化鬆弛再下去就是肌肉由於得不到鍛鍊，會因供血減少細胞活性降低而鬆弛，也就是先會變軟，有的肌肉會變得慢點兒，有的會快些，因為有的肌肉是在你日常生活中用得很少的，如果你吃的跟不上肌肉能量的消耗，也會增加肌肉數量減少，被分解成能量消耗掉。如果你吃的比你不運動時消耗的能量大，那麼你的肌肉會被覆蓋一層脂肪。所以，如果一個人長時間不鍛鍊他的肌肉會減少。透過鍛鍊不僅可以提高肌肉質量以及增加肌肉的量，還可以延遲人體由於年齡的增長導致肌肉的萎縮等等。