妊娠反應大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐，一般會在12周之後結束，但也有推遲結束甚至延續整個孕期的。孕吐會引起胃腸脹動，一般不會造成身體的傷害。但嚴重或長期的孕吐會造成孕婦食慾不振、營養不良，從而影響孕婦自身的健康和寶寶的正常發育。

雖然目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點調整會起到很好的改善作用。

　　1. 飲食

　　少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。

　　茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況，或者試試檸檬水。

　　要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

　　嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那麼強烈）。

　　避免吃太油膩或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白質的小吃（如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類）。

孕吐嚴重時可以服用維生素，尤其是維生素B6，被用於治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 體恆健孕多維，食品級的補充量，不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應時馬上衝泡一杯喝下，反應就會減輕不少。

　 2. 氣味

　　遠離濃烈的味道。

　　可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時會起到一定的緩解作用。

　　如果情況允許，最好讓家人為你準備一日三餐。