秋季是一個乾燥的季節，在這個季節如果不注意飲食，很容易出現嘴唇乾裂的現象，那麼我們在乾燥的秋季應該怎樣防止嘴唇乾燥呢，下面我們一起來看一下：　　蔬菜類：　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。　　水產品：　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。　　禽肉蛋類：　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。　　糧食及硬果類：　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。　　水果類及其它：　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。　　透過上面的文章我們知道了，在乾燥的秋季應該多吃什麼才能防止嘴唇乾燥，希望對大家有所幫助，此外，口唇乾裂者應戒菸，少飲咖啡。

1、蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

2、水產品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

4、禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

5、糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

擴充套件資料：

嘴唇乾注意事項：

1.別用舌頭舔。

唇部乾裂時，很多人喜歡反覆用舌頭去舔以緩解不適，卻不知，當唇部水分蒸發時會帶走更多水分，結果越舔越幹、越舔越裂，陷入惡性迴圈。

2.嘴唇起皮不要撕。

嘴唇乾燥脫皮，如果用手撕，可能會將唇部撕傷。

參考資料：

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