回覆列表
  • 1 # 藍風24

    曬太陽時間一般在半小時到一個小時內。

    一、曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。

    二、根據研究表明,正午時間和晴空萬里時最好不要曬,天空有點雲彩時比較適合,如果感到Sunny使面板產生了刺痛或灼熱感,就應該躲避到陰涼處。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊,每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然,曬太陽若隔著玻璃窗,是達不到效果的。最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將面板暴露在外,讓Sunny與面板親密接觸。

    三、也有人說,曬太陽養生的最佳時間是上午9~11時和下午5~6時。半個小時就可以了。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。

    四、一般每天曬太陽1到2個小時就可以的!可以做,注意營養的補充和注意維生素AD的補充,以及液體乳鈣做對症補充,和輔食的新增,多吃些雞魚蝦做補充就可以的!

    五、曬太陽可以強壯人體鈣質的,曬太陽也是有講究的,要看太Sunny的強度,紫外線太強也不捨和曬太陽,而且會曬傷面板,紫外線太弱又起不到作用,一般冬天曬太陽最好,時間1小時左右為宜 ,夏季每天曬太陽半個小時就可以了。

    擴充套件資料:

    曬太陽的益處

    1.常曬太陽能預防近視

    Sunny可以刺激多巴胺的生成,從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以,經常曬曬太陽可以降低近視的風險。

    2.常曬太陽減少感冒

    曬太陽可以提高體內的維生素D,可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症狀,從而降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的發生機率。

    3.常曬太陽血管更健康

    如果體內的維生素D含量低,就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量,人們不僅變得活躍開朗,還能減少炎症的發生,更有益於血管的健康。

    4.常曬太陽能延長壽命

    專家經過長達26年的研究發現:多曬太陽的人壽命也比其他人長。

    5.常曬太陽能提升激素水平

    經常曬太陽可以得到最廉價的天然“偉哥”,如果每天堅持曬太陽1小時,體內的睪丸激素就能增加69%。

    6.常曬太陽可以降低患癌症的風險

    研究表明,生活在緯度比較低的女性,她們卵巢癌發病率也特別低。因為她們每天接受的日光照射的時間比較長,維生素D攝入的含量比較高,患癌的機率比較低。

    7.常曬太陽少得抑鬱症

    研究發現:有些人一到冬天或陰雨天氣時就會出現失眠、胸悶、煩躁等症狀,這都是日照時間減少引起的。

    8.常曬太陽可增強免疫力

    經研究證實:人體內正常的臟腑功能基本靠陽氣來支撐,如果人體內的陽氣充足,抵抗疾病的能力就高。而曬太陽不僅能強身健體,還能增強自身的免疫能力。

    參考資料:

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 你所在的家族有家譜嗎?家譜都包含什麼內容?如何編撰家譜?