我最近在減肥，有意思考過這件事，我現在的狀態還不是很好，不過，隨便一些，希望給你幫助，或者說，前車之鑑，你覺得不靠譜，排除這種方法。

1、比如我早飯，喜歡吃雞蛋灌餅（知道不衛生）可是有段時間就是想吃的不行，最終，買了，吃完感覺並不爽，然後，發現自己（包括身體）都不是很喜歡油膩的東西（你應該有過，很多人都會說，最近吃太油膩了，我們清淡點）。其實就是各種試各種吃，最終讓自己的身體最初選擇。我認為這是最好的想法，想吃什麼吃什麼，但是其實你也知道，身體也知道，單一吃一種不健康，慢慢改變。

2、前面說的，有點大而空，所以我有了其他想法，喝茶、咖啡，其實本來茶，一般般，然後就買了比較好的杯子，這樣慢慢愛上喝茶了！

3、其實少吃零食、清淡對於面板也很好。

我認為不要強有力的改變，用意志力去克服一件事很難的，如果失敗，適得其反，所以慢慢改變，感受自己的身體，比如你昨天吃了零食，今天發現身體微微變化，你就應該知道，其實吃零食也不好，而且也沒想象中的好吃（對，吃到嘴裡，發現，沒那麼好吃）

4、然後愛上其他的東西，當季水果，隨便什麼，反正都是適量，對於面板什麼都很好

5、關於減肥，愛上運動，喜歡什麼來什麼

6、反正慢慢來，不要強迫自己，讓自己的身體告訴你想做什麼（宅家裡一天，辦公室一天，自己也想走走，對，那就走，想跑，哪就跑，反正身體想怎麼樣就怎麼樣，然後慢慢改變習慣）